2019-01-17
15个舒服减肥方法 每天仅需一分钟 悄悄瘦下来
没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。
不要再做衣来伸手饭来张口的公主啦，平时在家吃完饭之后可以洗洗碗，拖拖地，每天都整理一下自己的房间，尽管这些只是一些小家务，但是每个小动作都能帮助你减肥的哦。
判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。
于是，目前的主流是GL值（升糖负荷）。这是以「各食材的碳水化合物含量（公克）×GI值÷100」计算，将食物中的碳水化合物含量与GI值相乘而得出的数值，从这个数值，能够得知通常一人份的饮食量会让血糖值上升到什么程度，可说比较合乎现实。
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
你可以美得不那么完美，但却要美得有自我，美得有态度。我们不是小S，无法感同身受她的经历和故事，却依旧可以在自己的故事里追求属于自己的美丽~
睡前竖腿：另外水肿腿的妹纸还可以每天晚上在床上竖腿。这其实是瑜伽的一个动作——腿向上靠墙式。即腿垂直90度放在墙上、背部贴地。简单粗暴地讲，就是先躺在地上，然后把两条腿往墙上一放。
摄入过多糖分，身体会将其转变为葡萄糖或果糖。如果不能将这些葡萄糖和果糖产生的能量消耗掉，肝脏就会将过量的果糖转化为甘油三酯，在腰臀和大腿处囤积脂肪。长久下去，无论成人孩子，都可能变得更肥胖。
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