2016-12-21
减肥大杀器波比跳 瘦身效果是跑步的2倍
波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会里成员们的体能，设计出这一组动作：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯；下蹲，双手撑地；双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；做一下俯卧撑；完成俯卧撑后缩回双腿；向上跳跃。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会里成员们的体能，设计出这一组动作：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯；下蹲，双手撑地；双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；做一下俯卧撑；完成俯卧撑后缩回双腿；向上跳跃。
减脂操大家一定听说过不少，尤其是郑多燕阿姨的减脂操，减肥界的偶像，郑阿姨怀孕从48KG胖到70KG，又从70KG瘦回来，足足20公斤的肉，很励志有木有！
瑜伽可以减压，兼塑身是众所皆知的。但瑜伽可以帮助瘦身吗？答案是「可以的」！因为瑜伽可以降低压力激素，并提高胰岛素的敏感性，而让吃入的食物变为燃烧脂肪的燃料，而非存入的脂肪。
很多美眉都在苦恼于如何减掉肚子上烦人的肉肉，并且练出漂亮的腹肌。想要练出令人羡慕的马甲线，你首先要把肚子上多人的脂肪甩掉，下一步才能练出优美的腹部肌肉线条哦。
首先，大家如果要减肥，要找出你必须减肥的10个理由。比如，我要恋爱，或者我要健康，再或者，我要穿漂亮的衣服等等。如果你找不到你必须减肥的10个理由，最好不要减肥了！
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