2014-04-24
愈健身愈性感 健身舞一举两得双享瘦
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。
原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
如果你是一个喜欢宅在家里的人，或者你天生不喜欢运动的话，那学着做一下给你推荐的懒人沙发瘦身操吧，即便你天天窝在沙发上，也能慢慢瘦下来，关键是一定要坚持，每天拿出十几分钟的时间练习一下，坚持上一个星期后，就能看到很不错的瘦身效果哦!
原来想身形线条美，除了勤做运动之外，平日的站立姿势亦非常重要，企得好身形自然好。琦留意到很多女士们的站立姿势都是错误的，那么就缺乏了拥有完美体态的基本条件。
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