健身减肥_健康减肥

2017-09-14

大肚子屌丝变身八块腹肌男神，他减肥的秘诀竟然是吃！

为女友做900天不重样早餐，有900个人能坚持1天，但只有一个人，能坚持900天。

标签: 大肚子屌丝腹肌男神

2017-09-14

想更有效的减脂增肌？掌握几个诀窍，让脂肪加速燃烧！

体重只是个数字，并不能代表你实际看起来的样子。一磅脂肪和一帮肌肉的体积差别很大。努力训练加合理饮食可以让脂肪变成肌肉，即使体重没有变化，但当衣服穿在身上比以前更有型的时候就说明你进步了。

标签: 有效减脂增肌诀窍脂肪

2017-09-14

贫民女神告诉你，光励志不行，你还得颜值好、身材辣！

这个幸运的女生,名字叫做 Hafiia Mira 米拉,出生在科索沃，是一个真真正正的难民.

标签: 贫民女神颜值身材

2017-09-14

减脂也能吃零食！吃什么零食最适合减肥？

坚果类零食首先就是得谈谈大家耳熟能详的杏仁啦！杏仁富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，热量不高，1颗的热量大约7大卡。但大杏仁油脂含量并不低，14颗（约100大卡）就好啦，千万不可多吃哦！

标签: 减脂零食减肥

2017-09-14

女生不敢练哑铃？哑铃塑形动作，让你全身燃脂！

其实哑铃不仅是锻炼肌肉，配合好的动作，能给你带来全身燃脂，塑形身材。哑铃随时随地都能锻炼，室内室外、学习、办公室等都能锻炼。

标签: 女生哑铃塑形动作

2017-09-14

男性肌肉杀伤力排行榜TOP7 你拥有哪几项？

正所谓美不美，看大腿，男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼，导致上身很魁梧，下半身却是一双纤细的竹竿！要知道，粗壮且线条性感的腿部是男人啪啪能力的重要象征，你懂得！

标签: 男性肌肉杀伤力

2017-09-14

一个超棒的训练武器！如何循序渐进的学会腹肌滚轮？

比如：在站姿推举训练中！你需要钢铁般的核心来稳定你的脊椎保证不被沉重的杠铃带走，防止腰椎伸展！

标签: 训练武器腹肌滚轮

2017-09-14

健身后这样吃，比不健身更糟糕！

运动后，代谢快，热量消耗快，脂肪不易囤积,这时，吃进的热量倾向用来补充能量,修复肌肉，反而不易囤积为脂肪.

标签: 健身热量脂肪

2017-09-14

立卧撑，一个让无数健身者又爱又恨的动作！

单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是很好的全身性锻炼动作。

标签: 立卧撑健身动作

2017-09-14

健身减脂的学生党，在食堂该怎么吃？

很多人没有条件天天自己做饭吃，需要在食堂进餐，而我们也知道饭堂里的饭菜大多很油腻，菜品选择也不多，蛋白质摄取不够，于是很多人问我在食堂该怎么吃？今天就来回答一下这个问题。

标签: 健身减脂食堂

健身减肥

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