2017-09-16
健身3年，从厕所清洁员到健身女模，她的人生才是大写的励志！
今天的主角Katrina，不仅有着火辣的身材，性感的线条。而且还是美国最大健身门户网站Bodybuilding的签约模特...
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
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过长时间的锻炼，不仅不能达到健身的效果，反而容易会引为身体过度疲劳，不利于身体机能的各项恢复。而健身强度的选择，应以中等强度力量和小强度练习想结合的运动方式。
一旦你开始恢复正常饮食。你的身体在历经一场饥荒之后，会自动开启储存能量模式。这时吃进去的每一分能量都会被储存起来，人会在短时间变胖，甚至比原来更重。也就是所谓的反弹。
无论是防止负载的杠铃突然压倒在你伴侣的头上，还是要确保背上的负载杠铃不会突然前倾让对方摔倒。这些都能给伴侣间提供绝佳的沟通机会。一起锻炼能有助于你们在压力下更好地表达情绪、提供反馈和给予鼓励。
减重路上的每一个小伙伴或多或少都遇到过这些让人头疼的问题：皮肤没有以前胖时的美丽和光泽了，皱纹增多了，脸色也变黄了……皮肤松弛有一百种方法让你在减肥后依然痛苦，而你，不忍直视。
同一块肌肉不要连续进行练习。交替练习的肌群在每一次练习后能得到一定的恢复，因而在每二次练习时能相对承受更大的负荷。由于肌肉力量与体积的发展与训练强度紧密相关，所以交替练习更有利于。
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