2017-10-28
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34个超全的拉筋图！哪里僵硬拉哪里，大家做过很多拉伸动作，但是，大多数时候，我们可能未必很准确地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放松。
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肌肉，拉伸，图解
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
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运动员从来都是吃牛肉不吃猪肉的，而且西方运动员普遍长得都比中国运动员高大，健壮，这和中外饮食结构有很大相关。西方人从小就是吃牛肉和牛奶长大的。所以在体格和体质上都优于中国人。
露腿再也不是女人的专属了,这大夏天的,男人也是要露一腿才够清爽,但是并非每个男人的腿都能露,有的男人腿要么太粗,要么细得吓人,虽然也不乏修长匀称的大白腿,但毕竟还是阴柔了一些,少了点儿阳刚之美.
从肌肉男变成死胖子，再从死胖子变成肌肉男,你不会知道这个过程有多痛苦,他叫Drew，是美国一名健身教练,有着一副极好的身材,他曾是从瘦子增肌变成强壮的肌肉男,但闲的蛋疼的他忽然尝试一个疯狂的计划.
对于上班族来说，久坐一天后,下肢几乎处于肿胀的状态,晚上再喝点水,第二天简直胖了一圈,久而久之会对身体造成严重的影响,轻则静脉曲张，重则心脏衰竭,健身减肥的你更是不要忽视水肿.
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
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