2016-11-01
研究：1分钟「高强度」运动锻炼效果=45分钟慢跑
如果你属于忙碌加班族/带娃族，每天抽不出半个小时运动。那么这个文章很适合你。因为最近的一项研究发现，1分钟的高强度运动效果就能比得上45分钟的中等强度运动，比如慢跑，骑动感单车。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
如果你属于忙碌加班族/带娃族，每天抽不出半个小时运动。那么这个文章很适合你。因为最近的一项研究发现，1分钟的高强度运动效果就能比得上45分钟的中等强度运动，比如慢跑，骑动感单车。
幼儿在学步期时，不用穿鞋，光脚或穿防滑袜子，让脚接触地面，更多地感知地面，感受到身体的重力和地面之间的直接接触更利于孩子足弓的发育。
Burpee，中文音译为“波比”，是一项无氧运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20秒就能燃脂！
天气渐渐会变的很冷，在寒冷的季节，减肥就比较不那么容易，下面小编给大家介绍一种泡澡减肥法，不仅可以让你的身体变的暖洋洋还能燃脂减肥哦。
很多爱美女性为了使自己变得更加美丽，已经开始了健身计划。那怎样才能使健身减肥的效果更好呢?下面我们为大家详细介绍，常见健身减肥的注意事项，希望能对大家有所帮助。
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