2017-03-08
跑步表现停滞不前？如何突破瓶颈?
一个很优秀的跑步选手曾向我求助。自大学毕业后，他的跑步很快上升到很高的水平，但在过去三年内却没什么起色。他训练很努力，但结果却不尽人意。随着我们谈话的深入以及对他训练的进一步了解，我注意到他犯了常见的错误。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
一个很优秀的跑步选手曾向我求助。自大学毕业后，他的跑步很快上升到很高的水平，但在过去三年内却没什么起色。他训练很努力，但结果却不尽人意。随着我们谈话的深入以及对他训练的进一步了解，我注意到他犯了常见的错误。
跑步热潮袭来，如何选购跑鞋也成为一个热门话题。对于跑友来说，在选购跑鞋前，先认识一下一双跑鞋不同部位所发挥的不同功能，是非常有必要的。从结构上来说，跑鞋可分为鞋面、中底和外底三个部分。
听说你们城里人都跳郑多燕！SO，现在还在跳郑多燕你就真的out了，比城里人更会玩的是“45岁辣妈”张婷媗。听说她可以让你7天看到马甲线！不管你信不信，反正看到这张照片我是信了！
运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用。一般情况下，饮食需要根据实际的运动健身情况来安排，这样才是最有效果的。下面为大家介绍一下运动健身的饮食应该如何安排吧。
胸大肌的锻炼方式，其实方式千千万万，没有什么固定的。有这样一套超级组，你可以试试看，或许能帮助处在瓶颈中的你，更进一步的增大胸大肌。需要的动作就一个：哑铃卧推（上斜/下斜）。
有时我们在减重的时候，体重没下降胸先平了。到底我们在健身的时候，会不会因为瘦了就变平胸这个问题，我们看看现代美容的专家有什么高招传授给蜜们吧！
Selina与两万多名跑者一起，把跑步的感动分享给身边所有的人，虽然Selina不是一位专业的运动员，但她用满满的热情传递运动所带来的美好。
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