2017-06-07
健身中常说的“窗口期”;它有多神奇?
在窗口期，正是肌肉进一步被降解的高发期。在这个时候比较大量的摄入蛋白粉，蛋白粉分解吸收后的游离氨基酸能够临危护主，保护肌肉不被进一步降解，同时给刚刚被强烈刺激的肌肉最迫切的慰藉——在最关键的时候寄予最需要的修复物质。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
在窗口期，正是肌肉进一步被降解的高发期。在这个时候比较大量的摄入蛋白粉，蛋白粉分解吸收后的游离氨基酸能够临危护主，保护肌肉不被进一步降解，同时给刚刚被强烈刺激的肌肉最迫切的慰藉——在最关键的时候寄予最需要的修复物质。
健身让我从一个体弱多病又内向的小男孩变成一个活波开朗又朝气蓬勃的大男人。一些后期因素让我发现自己的不足，在我最迷茫的时候遇上了我的“伯乐”→丁姐，她的建议与指导让我重拾信心。
我问过不少健身房里的朋友，他们训练前拉伸和组间歇拉伸的理由有“防止损伤”、”加快恢复”，同样也有很多朋友把拉伸作为一种热身方式，认为拉伸能够提高肌肉力量。
某单位一女高管为了好身材，每天坚持跑步，才过半年，她却连走路都很困难，形同瘫痪。医生检查发现，是因为她超负荷的跑量与错误的跑步姿势导致她的髌股关节软骨被磨掉了一半。
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