精选文章

辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

最新发布
2018-07-19

这是一个难度稍高的动作,需要你具有比较好的灵活性

仰卧健身垫上,执行曲腿,腹部发力,卷起上身,上身和膝盖向中间靠拢,挤压腹部,双手伸直,过膝即可返回!后背绷直。

标签: 仰卧 健身 腹部 
2018-07-19

久坐真的毁体型,6个简单拉伸动作,抻完很舒服

肩关节打开了,脖子就放松了!整天对着手机电脑工作的同学们,要经常练习。

标签: 肩关节 放松 工作 
2018-07-19

舞蹈老师X健身教练,这对cp不要太甜,我又被暴击了

一个柔韧性超好的舞蹈妹子和一个力量肌控力过人的小哥,注定让这对情侣秀恩爱的方式异于常人。

标签: 舞蹈 力量 肌控 
2018-07-19

别假装很努力,真健身与假健身的区别!

而伪健身者只会说“吃饱了才有力气减肥”“我练的那么累多吃点没事儿的”……

标签: 健身 力气 减肥 
2018-07-19

女人运动能祛色斑,配合这个小动作,效果翻10倍!

以纯天然有机植物提取,不含防腐剂、香精、色素、酒精、重金属等108种有害添加剂!多项安全指标超越国家标准100倍,就连孕妇、敏感肌都能放心使用!

标签: 标准 香精 金属 
2018-07-19

腹肌不是每天做30个仰卧起来就能练成的

马甲线想要练出来你不狠狠的怼腹肌怎么可以,亲自试试这套动作的酸爽吧!

标签: 马甲线 腹肌 动作 
2018-07-19

手指上居然有个丰胸穴位!没用到就白练了

功效:足三里通脾胃经,每天按摩可以疏通气血经络、促进脾胃功能,改善贫血、另外还可消除疲劳,恢复精神及活力。

标签: 功效 精神 胃经 
2018-07-19

爱上运动,让中年不再“油腻腻”

摇呼啦圈可以减肥,是因为弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,可以有效地燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的。摇呼啦圈除了能瘦腰之外,也有助于手臂和腿部的健美。

标签: 腿部 脂肪 健身 
2018-07-19

你的熬夜脸有救了!这瓶不到100块的修复神器,我替你先试了!

加班熬夜满脸痘印的你,需要一支寡肽原液;不小心磕到,修复伤口你需要一支寡肽原液;夏天蚊子叮咬怕留印子的你,需要一支寡肽原液......

标签: 熬夜 原液 修复 
2018-07-19

看了彭于晏演的激战,瘦弱的我想改变!

自从健身后,更加自信,戒了网瘾……健身遇到的最大困难?刚开始健身时,什么都不懂

标签: 健身 自信 困难