2018-08-28
如何判断一个健身教练是否靠谱
一个人练得好不代表教得好，理论知识丰富不代表会实践，拥有各种各样的证书也不代表他/她（下面就用他进行指代）就能满足你的标准。抛开这些不够明确相关的东西，有一个标准，不需要你具备任何健身知识，就能让你知道这个教练是不是适合你的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
一个人练得好不代表教得好，理论知识丰富不代表会实践，拥有各种各样的证书也不代表他/她（下面就用他进行指代）就能满足你的标准。抛开这些不够明确相关的东西，有一个标准，不需要你具备任何健身知识，就能让你知道这个教练是不是适合你的。
练腹肌≠减肚子。减肥就像是从一个游泳池里抽水，你从游泳池里任何一个点去抽水，只会让整个游泳池的水位均匀下降，而不是抽哪里，哪里的水位下降，而其他地方的水位不动。
初中的时候很瘦弱，没自信，不爱学习，每天混日子，想改变自己，做有意义的事，做有信心的人，便想着先强健体魄，最开始选择去练散打，但是因为体格子小，每天都是被练了几年的师哥虐，便想着通过健身让自己更强壮！
尝试足中部位落地。通常我们建议慢跑的时候是脚后跟外侧落地过渡到球趾部再过渡到前脚掌，而对于很多新手来说，这会导致重心高度难以控制的问题。因此尝试着用足中部落地的方式来慢跑，你会发现你重心的上下改变幅度会减少。
在自由重量难掌握，固定器械运动轨迹不一定适合每一个特定训练者的情况下，一个龙门架就可以给你的背部训练带来非常多简单可靠的选择，灵活进行运用，再也不用担心背练不好了~
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