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减脂不一定非要水煮鸡胸,也可以这样吃

2018-08-27 来源:肌肉男训练营   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:初中的时候很瘦弱,没自信,不爱学习,每天混日子,想改变自己,做有意义的事,做有信心的人,便想着先强健体魄,最开始选择去练散打,但是因为体格子小,每天都是被练了几年的师哥虐,便想着通过健身让自己更强壮!

微博昵称:凯琦-

22岁

健美运动员,健身教练

训练5年半

家乡呼伦贝尔

初中的时候很瘦弱,没自信,不爱学习,每天混日子,想改变自己,做有意义的事,做有信心的人,便想着先强健体魄,最开始选择去练散打,但是因为体格子小,每天都是被练了几年的师哥虐,便想着通过健身让自己更强壮

后来家里开了一家健身房就和小伙伴去办了卡,从拿起哑铃那一刻起我就爱上了健身,痴迷于健身!后来在健身房做兼职教练,每天放学就直奔健身房!上了大学后更钻研健身,参加了健美比赛,如愿拿了冠军,更加痴迷了,现在健身对我不只是爱好,更是未来的发展方向。

刚接触健身的时候,在我的家乡呼伦贝尔也是刚刚兴起健身,比较落后,大家不知道如何去练,更没有专业的教练指导,大家都是互相摸索着去练,根本没有计划可言,健身的头两年我都没做过深蹲,练腿都是按着搏击的方式去练,进步很慢!

饮食也是一窍不通,训练结束回家吃泡面,后来知道要吃鸡蛋就加两个荷包蛋,心情好还来点啤酒花生豆,边看电影边吃,也是美滋滋????

家里人从一开始就不支持我,身边的也很多嘲讽的声音,说我肯定练不出来,我心里默想,我一定要证明给你们看,没钱办卡我就打工挣钱后来做了兼职教练就不用办卡花钱了。

家离健身房很远,呼伦贝尔的冬天零下30多度,最低能到零下40多度,我骑着小自行车从城市这头到城市那一头,经常冻到手脚耳朵都没有知觉了,外面寒冬刺骨,内心依旧火热!

减脂不一定非要水煮鸡胸,可以用炖肉料炖牛腱子和去皮鸡腿,沾酱油吃,增肌减脂,高蛋白低脂肪,味道也是美滋滋??????

 

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