正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
在充分热身前提下，慢跑20分钟时，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的，所以，想要瘦身，每次跑步，至少跑20分钟。
练习它能够活动髋部和腿后肌腱，塑造腰部曲线；活动双臂，美化上臂和肩膀的线条与轮廓。还能够按摩腹部器官，锻炼腹肌，消除腰围脂肪，滋养肾脏。
减肥的进度因人而异，有些人减得快，有些人减的慢。所以减肥不应该和别人比，你应该更多的和自己比。和别人比减肥的进度，同样也会导致你出现情绪的波动，更容易放弃，或者更容易激进。
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