2015-09-19
示范21天减肥计划 为十一八天假期做准备
十一长假,各种宴会,聚会,约会 邀约不断,脂肪不散 身材不够好,怎么穿都不够看 赶紧跟着小编一起学习如何击退难看赘肉,开展21天快速减肥计划吧 小编真人出镜,记录21天的减肥过程,手把手教你最有效的减肥方法,助你成功瘦下来,成为国庆人气NO.1。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
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一日多餐是专家提出的有效降低热量摄进的方法,通过削减每一餐的饮食量,增加进食次数,这样就能削减人对食用品的渴看和饥饿感,有助于维持机体的血糖浓度,达到削减赘肉堆积的效果.网传统节食不仅会伤害肠胃,由于基础代谢……
你想要在多少天里瘦下来呢?一周?还是3天?NO!减肥不可操之过急哦!如果想从根本减掉赘肉,并且往后的日子里能hold住体重,有效跨越平台期,不服胖不反弹,那么就将你的减肥计划定在21天里完成吧!
21天减肥法前面三天一定要把持住自己,绝对不能吃任何东西,只可以喝蜂蜜水或是淡盐水,平时多喝水,可以喝茶哦,前三天饿了就喝蜂蜜水,别的什么也不要吃哦,很容易坚持的呢。
想要瘦身成功，绝对需要有毅力。近来，21天瘦身法受到不少爱美MM的青睐。21天减肥法是一种控制性很严格的饮食瘦身减肥方法，如果你能够坚持下来，可以很容易地甩掉赘肉。
21天减肥法一共分三个阶段，第一个阶段是前三天的断食阶段，第二个阶段是8天的蔬果餐阶段，第三个阶段是后10天，六成饱的饮食阶段、在这三个阶段当中，必须严格控制饮食，否则就会功亏一篑。
科学证明，人要要养成一个习惯需要21天。小编接下来介绍的21天减肥法就是运用这个原理为减肥人士制定瘦身饮食计划，让你在短短21天内体重下降，坚持下去还会收到意想不到的效果哦。
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