正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。
断食期3天这个阶段比较煎熬，很考验毅力，第一天的时候比较轻松，因为减肥刚开始嘛所以会比教有自信，但是接下来的2天会很难熬，这三天记住要多喝水，但是不是狂喝。
近几年来，人们生活水平普遍提高。在营养过剩和运动不足的情况下，肥胖体型的儿童、少年、青年、中年、老年随处可见。肥胖不但会影响体形美观，同时还给生活带来诸多不便，更重要的是肥胖容易导致许多疾病，加速人体衰老和死亡。特别是现在的女性，为了保持苗条身材而过分节食，女性进入青春期后，过分节食将会造成青春期厌食症。
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