2017-10-19
无美腿不夏天 | 快速瘦腿，其实并没那么难！
洗完澡后，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干。然后从脚踝向大腿根部按摩。双手合成圈，圈住小腿，将小腿向上提升，一路按到大腿根部。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
洗完澡后，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干。然后从脚踝向大腿根部按摩。双手合成圈，圈住小腿，将小腿向上提升，一路按到大腿根部。
今天我特别介绍下用泡沫轴放松腿部筋膜，刚练得时候，痛到飞起，但是事后会觉得肌肉一点都不紧绷了！有时候，逛街久了，小腿酸，我也会拿出泡沫轴按摩小腿，效果杠杠滴，感觉又可以再出去去逛街了。
不过最痛苦的是期末考试的时候，压力很大，这种时候特别想放弃自己去吃，然后深呼吸告诉自己不要这么目光短浅，路还很长，不要在乎这一刻的享乐，想想自己的目标(这真的给我很大的力量），就没那么想吃了。
当然有些妹子会说那还不如去运动，但是说实话请仔细想想明星的好身材，也是要请的私人教练来指导。有些妹子也会选择去健身房，毕竟健身房也会专业的教练指导。运动还是要有专业的人员才可靠，我的方法只是给懒妹子一点建议。??
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台