2017-10-24
即使是世界上最难减的小腿，我们依然有10种办法攻克它！
肌筋膜松懈拉伸，调节张力平衡可以短暂性的减少小腿围度大概1-2CM左右，这没有什么好奇怪的，但一般来行走，体态没有改变的话，隔天就会重新大回来。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
肌筋膜松懈拉伸，调节张力平衡可以短暂性的减少小腿围度大概1-2CM左右，这没有什么好奇怪的，但一般来行走，体态没有改变的话，隔天就会重新大回来。
如果你大腿间有线，玩手机不小心太High，一滑手，即使再大屏的iPhone6plus也会滑进马桶。这个理由还不够让你大腿精壮些么？
基于生理特征，女性腰腹和腿部脂肪占全身很大比例。大多数女性都有腿部肥胖的问题，基本上都是缺乏运动引起的，更多的人是因为饮食习惯引起的。其实任何一种腿型都可以后天塑形成美腿的，健康的饮食习惯配合有氧运动和力量训练拥有迷人双腿绝对可能。
正常情况下，下半身的受力，是由股二头肌、股四头肌、臀大肌一起分担的。如果不良的运动习惯，或者不良的习惯导致的股四头肌为主力，其它的肌群没有分担出力，长期以往就会腿就会看起来越来越粗，线条感越来越不美。对于这样情况我给出的建议一般是先更正不良的站立，行走姿势，然后在运动时候关注自己的运动姿势，并且做好拉伸，塑造新的肌肉线条。
刷牙的时候，双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。踮脚之后记得用手按摩按摩小腿，不然会长肌肉的哦。
洗完澡后，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干。然后从脚踝向大腿根部按摩。双手合成圈，圈住小腿，将小腿向上提升，一路按到大腿根部。
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