背部赘肉过多显得虎背熊腰、再高挑的身材也被误以为胖子一个，这样的尴尬情况相信不少女性也遭遇过，因此减掉背部赘肉成为了众多女性的目标。那么，怎样才能怎样减背部赘肉呢?
所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从侧面可以见到他的胸椎向后均匀地突出成一个弧形，而且两肩向前，头也稍向前倾。
专门针对背部的锻炼可以在健身房里在专业教练的指导下进行，也可以掌握一定的锻炼要领之后在家里自己锻炼。哑铃、高位下拉器、坐姿平拉器，都可以达到使背部紧实的功效。
女性拥有美背是很让人羡慕的。那么，如何能轻松打造无赘肉紧致美背呢?下面小编给大家五款美背运动，可拉升你的背部，让你背部线条更优美。这么简单的动作，只要勤做就可以收获一身的美丽哦。
爱美的MM难以忍受身上出现赘肉，背部也不例外。为了展现女性美丽的背部曲线，其实大家在平时的生活中练习一些简单的瘦背动作，比如引体向上、俯卧撑式举哑铃、超女动作、高拉力训练等，帮你减掉背部赘肉。
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