2018-01-15
一周见效的瘦手臂运动
抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
腿部粗壮主要有两种，一种是因脂肪过多堆积而成，另一种是肌肉没有弹性，形态过于倾向块状。这个动作，不论是那种情况产生的腿部粗壮都可以有效改善，静力性的控制在消耗脂肪的同时改变肌肉的走向，从块状改变成纤长的条状，从而起使大腿看起来更纤长。
提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周至少五天、每日三十分钟以上的全身性、类似有氧活动，就能有效预防慢性疾病、维持健康，不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。
而且，姿势不端正的话，会给人一种动作迟缓的印象。实际上，姿势不端正，走路姿态也不优美的人，下半身容易浮肿。使自己的大腿根部紧致，能够潇洒的走路，向着拥有这样的身体努力吧!
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