边追剧边减肥瘦身乐趣多

　　看电视减肥法

　　很多女性都比较爱看电视剧，追各种美剧、韩剧等等，经常坐在电视前屁股都不挪一下。下面给大家分享一个看电视减肥的方法，具体的动作如下：

　　1.第一个分享的看电视也能减肥的动作是坐靠在沙发上，腹部收紧，背部打直，双脚碰地，右脚跟提起。将右脚伸直抬高，右脚尖朝前方，注意臀部不能离开沙发，约停留2秒。将右小腿跨到左大腿上，让两腿有互相夹住的感觉，维持2秒。右脚再回到Step2停留2秒后，最后回到预备动作。一边做10下后换边做。这个看电视减肥的动作可以强化大腿耐力，雕塑腿部线条。

　　2.第二个要和大家分享的边看电视边减肥的动作是：双脚跟并拢、脚尖张开90度，脚跟抬起离开地面，双手扶在稳固的桌面上。小腿与大腿呈垂直一起往上踢，高度依个人情况调整。回到预备动作换边做，一边做15下共做30下。这个动作可以紧实臀部，刺激心跳率。

　　看电视时也能减肥吗?上面小编给大家分享的是两个看电视时也可以练习的两组动作，帮助大家享受乐趣的同时还能减掉身上多余的赘肉。日常生活中要尽量避免长期久坐不动，要保持饮食营养均衡，也可以辅助一些别的减肥运动哦!

　　(实习编辑：李泳仪)