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减腰部赘肉 只需改变吃饭习惯

2014-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女士为了减去腰部的赘肉费尽心思,各种减肥餐,各种运动,却忽略了平时的一些减肥小动作。腰部的赘肉大多是由于没有良好的饮食习惯而导致的,于是,减去腰部赘肉要从吃饭习惯开始改变!

  1.不要一边嚼东西一边讲话

  我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

  2.及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子

  为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。

  3.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生

  矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

  4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

  碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。

  5.糖代物还是含有很高的山梨酸

  大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。

  (实习编辑:李泳仪)

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