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三个快速瘦手臂的方法 打造完美手臂线条

2014-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:

  快速瘦手臂方法一

  1、自然站立,挺直上身,双臂向上举起,使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度,然后双手掌心合拢。

  2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

  3、再换成向右侧下压,重复运动,一直运动到双臂感到酸累为止。

  快速瘦手臂方法二

  1、坐在床上,上身挺直。双手轻轻握着拳头,放在身体的两侧。

  2、在背后屈起手臂,然后慢慢向前俯下身体,向腿部压去。当身体下压到最大限度后,保持姿势15秒,然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

  快速瘦手臂方法三

  1、自然站立,双腿和肩部同宽。保持身体挺直,双手放在身后。

  2、双手十指交叉,慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。

  3、举高到最大限度后,保持这个姿势15秒,然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

  (实习编辑:李泳仪)

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