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怎样瘦手臂 快速轻松不费劲

2014-09-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。拥有纤细的手臂可以让你更加自信。不用为你不够纤细的手臂而烦恼夏天就要来临,当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里却不是滋味!

  瘦手臂妙方:

  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,向外画圆20次。

  3.再向内画圆20次。

  4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

  瘦手臂妙方:

  左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。

  效果:促进手臂淋巴的循环,改善手臂水肿,预防手臂内侧赘肉的堆积。

  瘦手臂妙方:

  按压手臂的穴位:阳池穴、曲池穴。

  阳池穴在手腕背部横纹中。将手腕背部曲起,在手腕的地方有一条粗大的皱纹,阳池穴就在中间。用对侧手的拇指按压这个穴位10次。

  寻找曲池穴的时候需要坐姿,屈肘,在手肘部位出现一条横纹,在横纹的尽头,肱骨外上髁内缘凹陷处。用拇指按压这个穴位10次。

  (实习编辑:李泳仪)

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