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浴后5分钟 轻松按摩揉赘肉

2014-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

   洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

 
  1、手臂
 
  按摩方式:徒手
 
  按摩方法:
 
  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
 
  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
 
  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
 
  2、胸部
 
  按摩方式:徒手
 
  按摩方法:
 
  挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
 
  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
 
  3、侧腰部
 
  按摩方式:徒手
 
  按摩方法:
 
  1、双手由后往前用力推挤。
 
  2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
 
  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
 
(实习编辑:刘泳怡)
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