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肥头大耳者“软骨头” 肥胖者易骨折

2014-07-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年落马的贪官中,肥胖者为多,肥头大耳兼大腹便便,无非民脂民膏。从医学上讲,这种体态的人也注定是个“软骨头”,因为肥胖和骨骼密度、骨头坚硬程度呈负相关。

  美国哈佛大学的研究发现,血液中甘油三酯水平越高,其骨髓脂肪水平就越高,骨骼因此强度降低。湖南师大与美国密苏里大学合作完成的一项研究表明,体脂含量的增加会使骨量降低。也就是说,脂肪越多的人,越容易因为骨质疏松而骨折。

  骨质疏松是当下的高发问题,之所以如此,首先是日照不足,人们久居室内,紫外线接触不足,不足以转化足够的维生素D,离开了维生素D,再多的钙质也无法被身体吸收。其次是运动不足。骨密度的增加需要骨头本身不断地建构,而骨头只有在接收到了外力刺激,比如负重、运动之后才会向大脑提出"预算"申请,告知大脑这里工作量增加,需要给更多的钙质建筑骨骼,骨质密度才得以增加。如果没有任何外力刺激,大脑就得不到这种"申请",就算吃进去了足够的钙质,也无法为骨头所用。所以,一个人一旦长时间卧床,就算他每天喝再多的牛奶、骨头汤,仍旧骨质疏松,包括航天员走出机舱时,多是被人抬着,就是为了避免骨折,毕竟他们在太空中长时间失重,骨头因为没有负重的机会很容易疏松,航天员的饮食那么均衡,也没躲掉骨头缺钙。

  另一个原因就是肥胖,一旦摔倒,这些人骨折的风险远高于常人:一是因为他们的体重大,对骨头打击大;二是因为骨头软,与"仙风道骨"、"铮铮铁骨"这种不同境界中的精神典范都相距甚远。其实改变这种状态也非常简单,不能靠节食,这样太消极,对骨质疏松无补,而是要以"劳其筋骨"的方式运动减肥,减掉脂肪在先,强健骨头在后。

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