冬天快要来临,普通人都已经开始囤肉了。
但是,你不是一般人!
臃肿从来都不是你的选择,
你的目标是冬天穿衣也显瘦。
那么,就让我们从今天开始训练吧,
一套适合女生的翘臀训练送给大家!
本套训练计划主要针对臀部,
帮助你塑造紧俏臀型,
1、右侧蚌式开合15次(臀部外侧发力,使外侧臀部收紧)
2、左侧蚌式开合15次(臀部外侧发力,使外侧臀部收紧)
3、右侧单腿臀桥15次(发力将臀部顶起,抬至最高点)
4、左侧单腿臀桥15次(发力将臀部顶起,抬至最高点)
5、侧向深蹲x10次(10次每边,站距约是肩宽的1.5倍,目标肌肉:臀大肌下部)
6、跪姿外展x15次(15次每边,目标肌肉:臀中肌臀小肌)
6个动作为一组,组间休息两分钟,完成2-3组。当然你也可以根据自己的需求,调整每组次数。
用于避孕和有助于防止性传播疾病。在正确的试用下有助于降低受孕的风险及减少某些性传播疾病感染的风险。其他内容详见说明书。
健客价: ¥9.9正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥6.9用于接受过臀部或膝部置换手术患者的血栓预防。
健客价: ¥589供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥140供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥249能够安全有效避孕。在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会。
健客价: ¥4.9正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥17.9供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥12本品采用天然乳胶制成,电子检测,正确使用可降低感染艾滋病及其他性传播疾病的机率。
健客价: ¥4.9供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥173在正确使用下,避孕套有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险,并可延缓男性在性生活中达到性高潮的时间。
健客价: ¥89.9供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥10供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥9.9该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或者医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥89正确的使用能有效避孕和有助于防止性传播疾病,同时纹理的设计给您的性爱带来更强烈的感觉。
健客价: ¥33.67正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥46正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥13.9:在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥33正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥36.75他达拉非片(希爱力):治疗男性勃起功能障碍 杜蕾斯天然乳胶橡胶避孕套(超薄装平面粉红色香草香型):正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥207用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度,适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测,也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价: ¥520供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥12在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥85在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥56