让胸部线条更完美在运动的同时注意脸上保持微笑

2019-03-04 来源：美胸减肥健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：微微弯曲双膝，双手弯曲握拳放在腰两侧，手肘向后。头部向后仰，下巴往上抬，收腹挺胸。这套丰胸操每次重复运动2次.

喜欢宅在家里自己丰胸的女性，丰胸操自然不可以错过!其实丰胸最重要的就是锻炼上半身，在运动中打开与关闭肩胛骨可以有效的训练胸大肌，让胸部线条更完美。在运动的同时注意脸上保持微笑，用开心的心态的运动有助于心情愉快，更好更轻松的运动。

1、保持标准的姿势站立，收腹挺胸，眼睛目视前方。

2、双脚打开与肩同宽，抬起头部，眼睛向上看，下巴上扬，突出下唇，像小孩一样扁嘴。

3、脸部动作停留在动作二阶段，头部慢慢后仰，下巴向上拉高，眼睛直视天花板。双手弯曲上举，前臂与地面保持垂直状态，掌心向上。

4、微微弯曲双膝，双手弯曲握拳放在腰两侧，手肘向后。头部向后仰，下巴往上抬，收腹挺胸。这套丰胸操每次重复运动2次.

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