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健康从吃好开始 营养健康第一步

2019-02-25 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦这种平衡关系失调,就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说,合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。

 每天每个人都想要健康,那你知道可以从何做起吗?没错,合理的膳食是一个重要的开始。在影响健康的因素中,让我们从每天的饮食着手,迈出保卫健康的第一步。

影响健康的因素

不可控制因素与可控制因素。

?遗传因素

?社会条件

?污染

?……

?合理的膳食

?充足的睡眠

像空气、水体的污染,电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射,家庭、社会和职业上的多重压力等等这些因素,不是个人能力可以改变的,所以称为不可控制因素。而

,这些是我们可以控制的,称为可控制因素,这也是影响健康的四大基石。

饮食和健康的关系

人类在整个进化过程中,通过不断地寻找、选择食物,改善膳食,提高健康水平。因而人体在营养物质的生理需要和饮食中营养物质的供给之间建立了平衡关系。一旦这种平衡关系失调,就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说,合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。

不均衡的饮食会导致我们营养的不均衡,进而会危害到我们的身体健康,引发一系列的慢性疾病,如癌症、脑血管疾病、心脏病糖尿病、痛风、肥胖症等等。由此可以看到饮食与我们的健康有着多么紧密的联系!

做到合理膳食也不一定就能保证营养的均衡!因为食物本身的局限,食物加工、安全以及膳食结构的局限,还有我们生活方式的改变,这些都影响着我们对营养素的获取,要做到均衡营养只是通过合理膳食是很难达到的。但从合理膳食入手,是我们可以迈出的第一步。不要忘记,合理膳食是影响健康的四大基石中的一部分哦!

,>健康合理的饮食是保证健康的一大基础,请从每天的饮食开始保卫自己的健康!

 

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