开头,咱们来聊点沉重的话题吧!最近称体重了没?胖了还是瘦了?刚刚刷微博的时候就看到一个热搜话题:“瘦不下来的真正原因”然后在闺蜜群里“争锋相对”的讨论了一番最后发现原因虽各有不同,但胖得却很一致但是你们是怎么减肥的呢?
有人说,每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而,减肥却是个技术活,只有掌握了科学的方法,“瘦身魔法”才会降临到你身上。
减肥小故事:
为了改变形象,芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上,她在腿上缠上保鲜膜,然后快走或者慢跑1小时,晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥,她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操,辛苦付出6年,芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络,就为了让儿子过上正常生活。这6年,她一直为了儿子而隐忍,今天,当她终于走出人生低谷,获了事业和母子亲情时,她才感觉自己的苦没白受,一切付出都是值得的。她的默默付出,向世人宣告,她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
减肥达人评价:
网友评价1:
吃小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱2个月配合有氧无氧运动,现在已经减到140斤,效果不错,期待可以瘦下来然后美美的过夏天,会一直坚持练下去,有效果还会坚持吃的。
网友评价2:
吃了小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱。今天去朋友家说我看我感觉瘦了,在她家称了下确实瘦了一点,吃食谱的期间也没有副作用,也没运动,能瘦下来真是让我吃惊,看来选择这个减肥食谱真的是对的选择,在继续坚持,我会帮你介绍很多姐妹的哦。
网友评价3:
吃了小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱,真的很好,到现在称了下整体瘦了9斤了,都是因为这个食谱让我成功了,我真的是挺开心的,我也有运动,效果真的是很明显哦,瘦身达人也是一直在不厌其烦的指导我,感谢瘦身达人!感谢生命中每个不期而遇的贵人!
第一天----
早:丝瓜炒蛋100克。麦片30克。粳米粥200克。。
中:清蒸嫩豆腐150克。肉丝茭白100克。清水面150克。黄瓜1根。绿豆汤200克。
晚:炒土豆丝100克。肉片炒花菜100克。无橙子(中)1个。水400克。
第二天----
早:清炒油麦菜150克。燕麦片30克。酸奶200毫升。。
中:麻酱拌黄瓜150克。蒜薹炒肉100克。馒头(中)1个。黄瓜1根。水400克。
晚:清蒸鸡蛋羹150克。清炒花蛤100克。无黄瓜1根。水400克。
第三天----
早:凉拌黑木耳150克。油条2根。红豆粥200克。。
中:炒卷心菜150克。红烧鳓鱼50克。饺子10个。苹果(中)1个。冬瓜汤200克。
晚:清炒西兰花150克。煎鸡胸脯肉60克。无梨(中)1个。水400克。
第四天----
早:香菇油菜150克。椰丝面包1个。酸奶200毫升。。
中:麻酱拌黄瓜150克。肉片炒花菜100克。玉米1根。黄瓜1根。水400克。
晚:清炒西兰花150克。清蒸鲈鱼100克。无草莓5颗。水400克。
第五天----
早:小咸菜50克。椰丝面包1个。玉米糊200克。。
中:炒卷心菜150克。肉片炒青椒100克。米饭150克。黄瓜1根。萝卜汤200克。
晚:黄瓜炒蛋150克。盐水虾100克。无桃(中)1个。水400克。
第六天----
早:清炒油麦菜150克。土豆200克。红豆粥200克。。
中:椒油拌海带150克。咖喱鸡块土豆100克。粳米饭100克。苹果(中)1个。水400克。
晚:清炒西葫芦150克。盐水虾100克。无甜瓜2片。水400克。
第七天----
早:清蒸鸡蛋羹150克。煮山药200克。黑咖啡12克。。
中:素炒小白菜150克。肉片炒青椒100克。葱油饼100克。西瓜2片。绿豆汤200克。
晚:素炒白花藕100克。酸菜鱼100克。无李子2颗。冬瓜汤200克。
补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥8主要针对宫颈糜烂(轻 中 重)、阴道炎(细菌、霉菌、滴虫、念珠菌等)、白带异常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原体感染等妇科炎症引起的白带增多、发黄、粘稠、异味、血性白带、小腹坠胀、性生活疼痛等等。
健客价: ¥198补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥14.5舒肝解郁,清热调经。用于肝郁化火,胸胁胀痛,烦闷急躁,颊赤口干,食欲不振或有潮热,以及妇女月经先期,经行不畅,乳房与小腹胀痛。
健客价: ¥11.8行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥20.5益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥27.5补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥12.5滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血、可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。
健客价: ¥48活血逐瘀,消癥破积之功效。主治瘀血内停所致的妇女癥瘕,症见小腹胀痛、经色紫暗有块、经行不爽;子宫肌瘤见上述证候者。
健客价: ¥18健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥7.5活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致子宫肌瘤、盆腔炎性包块,症见小腹胀痛、腰骶酸痛、带下量多、肛门坠胀、舌暗有斑。
健客价: ¥34.9清热解毒,凉血通淋。用于下焦所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛、腰痛、小腹坠涨。
健客价: ¥49补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥34健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥15补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥27温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。
健客价: ¥39理气养血,暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
健客价: ¥14清热泻火,利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋症、癃闭,症见尿频涩痛、淋沥不畅、小腹胀满、口干咽燥。
健客价: ¥8清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病,腹痛,症见带下量多,色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见有上述证候者。
健客价: ¥26活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥41益气摄血,养血化瘀。用于产后恶露不绝属气血亏虚挟瘀证,症见产后血性恶露持续数日仍淋漓不绝,色淡红或紫黯、质地稀薄或挟有血块、小腹坠痛、自汗、乏力、少气懒言,舌淡紫或有瘀斑、脉缓弱或弦涩。
健客价: ¥54祛风镇痛,调经血,祛斑。用于妇女血.症、风症、阴道炎、宫颈糜烂、心烦血虚、月经不调、痛经、下肢关节疼痛、筋骨肿胀、晨僵、麻木、小腹冷痛及寒湿性痹症。
健客价: ¥30.9清热利湿,活血化瘀。用于湿热瘀阻证,症见:尿频,尿急,排尿不畅,小腹胀痛等。
健客价: ¥15.5补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥12