您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 当男人的胸肌大过女人的胸 会发生什么

当男人的胸肌大过女人的胸 会发生什么

2018-11-06 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作,但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。

 都说结实有型的胸肌是撩妹神器,

但如果练得太大又会发生什么呢?

1

经常被人嘲笑:

怎么长了一个女人样的胸

拜托,她们是软趴趴的脂肪

而我是硬邦邦的肌肉!肌肉!

2

时不时的会有同性或异性过来骚扰它

如同玩具一般摸来摸去

可既然这么喜欢,为什么不自己去练呢?

3

每次去挤公交或地铁的时候

凡是出现在我胸前的人

无论男女都会很害羞,并且不自然

4

衬衫和西服基本都属于定制款

即使去商场买也都不用进店看

只要站在门口问营业员:

弹性足够撑下我这种码的胸肌吗?

5

穿任何一件套头衣服的时候

总被人误会说是故意玩诱惑

因为都穿出了紧身衣的效果

6

别人都是男朋友爱女朋友的胸

我刚刚是截然相反的

女朋友更爱我的胸...

7

每次对着镜子看身材的时候

都喜欢把衣服撩到胸部以上

怎么看都看不厌

8

练出大胸肌的同时

上半身也变得更宽了

为了看起来能协调

只能更加努力练下半身

9

朋友总是说我特别好介绍

因为说胸大的男人就可以了

让我瞬间拥有超高的辨识度

10

每次跑步或跳绳时胸部就会狂抖

这让很多妹子也未必吃得消

甚至还有点抬不起头来了

大胸肌是男人的第二张脸,

因为它让你更加有型、有魅力。

大胸肌是一个男人责任感的体现,

因为它更加的来之不易。

大胸肌也是女人的好港湾,

因为它温暖而踏实。

下面是漂亮有型的胸肌标准:

宽阔方正,上胸饱满

线条锐利,中缝深邃宛若一线

那么这种堪称完美的胸肌又该怎么练呢?

除了锻炼胸大肌以外

还要加强胸肌上缘、下缘、外缘和中缝的锻炼

对于普通的健身爱好者,我们该如何练胸肌呢?

俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作,但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。

要想用俯卧撑练到胸肌,需要多种变式俯卧撑的组合,让胸肌全方位充血。

小周周安排这组徒手胸肌入门动作,就是用最简单的俯卧撑来开始胸肌练习。适合初学者。

跪姿半程俯卧撑1x10(要点:手肘弯曲90°左右)

跪姿俯卧撑1x8(要点:撑起时主要收缩挤压胸部)

上斜俯卧撑1x6(要点:双手撑于半米左右高度的凳子上)

俯卧撑1x2(要点:俯身至肘关节略高于躯干)

上斜俯卧撑1x4

跪姿俯卧撑1x6

跪姿半程俯卧撑1x8

根据自己的实际水平,理性安排训练计划。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房