都说结实有型的胸肌是撩妹神器,
但如果练得太大又会发生什么呢?
1
经常被人嘲笑:
怎么长了一个女人样的胸
拜托,她们是软趴趴的脂肪
而我是硬邦邦的肌肉!肌肉!
2
时不时的会有同性或异性过来骚扰它
如同玩具一般摸来摸去
可既然这么喜欢,为什么不自己去练呢?
3
每次去挤公交或地铁的时候
凡是出现在我胸前的人
无论男女都会很害羞,并且不自然
4
衬衫和西服基本都属于定制款
即使去商场买也都不用进店看
只要站在门口问营业员:
弹性足够撑下我这种码的胸肌吗?
5
穿任何一件套头衣服的时候
总被人误会说是故意玩诱惑
因为都穿出了紧身衣的效果
6
别人都是男朋友爱女朋友的胸
我刚刚是截然相反的
女朋友更爱我的胸...
7
每次对着镜子看身材的时候
都喜欢把衣服撩到胸部以上
怎么看都看不厌
8
练出大胸肌的同时
上半身也变得更宽了
为了看起来能协调
只能更加努力练下半身
9
朋友总是说我特别好介绍
因为说胸大的男人就可以了
让我瞬间拥有超高的辨识度
10
每次跑步或跳绳时胸部就会狂抖
这让很多妹子也未必吃得消
甚至还有点抬不起头来了
大胸肌是男人的第二张脸,
因为它让你更加有型、有魅力。
大胸肌是一个男人责任感的体现,
因为它更加的来之不易。
大胸肌也是女人的好港湾,
因为它温暖而踏实。
下面是漂亮有型的胸肌标准:
宽阔方正,上胸饱满
线条锐利,中缝深邃宛若一线
那么这种堪称完美的胸肌又该怎么练呢?
除了锻炼胸大肌以外
还要加强胸肌上缘、下缘、外缘和中缝的锻炼
对于普通的健身爱好者,我们该如何练胸肌呢?
俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作,但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。
要想用俯卧撑练到胸肌,需要多种变式俯卧撑的组合,让胸肌全方位充血。
小周周安排这组徒手胸肌入门动作,就是用最简单的俯卧撑来开始胸肌练习。适合初学者。
跪姿半程俯卧撑1x10(要点:手肘弯曲90°左右)
跪姿俯卧撑1x8(要点:撑起时主要收缩挤压胸部)
上斜俯卧撑1x6(要点:双手撑于半米左右高度的凳子上)
俯卧撑1x2(要点:俯身至肘关节略高于躯干)
上斜俯卧撑1x4
跪姿俯卧撑1x6
跪姿半程俯卧撑1x8
根据自己的实际水平,理性安排训练计划。
凉血,祛湿。用于血燥湿热引起:头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤。
健客价: ¥15.5舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥191.9益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症"中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥40温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.9滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥15.5益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥46本品不能代替药物
健客价: ¥64疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥4.25益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥44益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥17.5补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.9舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥140用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥2益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥10益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥31益气,养阴生津。用于气阴两亏、心悸气短,自汗。
健客价: ¥15益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥24