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吃什么养肺比较好 止咳又平喘呢

2018-10-21 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着夏季温度的生高,天气逐渐出现闷热的情况,很多小孩、中老年人容易出现咳嗽、气喘、胸闷等情况。今天给大家介绍一些营养师们常吃的宣肺、润肺、止咳的食物,帮助大家调理身体。

 肺部主管我们的呼吸,想让我们的身体更加的健康,呼吸更加平顺的话,一定要有一个好肺,那么在盛夏时节,气温如此高的情况下,我们厂养肺才能更好一些呢,让我们的呼吸更加的通畅呢,下面就给大家介绍一些,营养师推荐的,养肺润肺的食物有哪些?

随着夏季温度的生高,天气逐渐出现闷热的情况,很多小孩、中老年人容易出现咳嗽、气喘、胸闷等情况。今天给大家介绍一些营养师们常吃的宣肺、润肺、止咳的食物,帮助大家调理身体。

1.冰糖雪梨

冰糖雪梨有很好的润喉作用,对喉咙痒、咽喉炎症都有明显的缓解功效,同时还能止咳消渴,降肝火,营养也是十分全面,完全符合夏季养肺润肺的要求。

做法:准备一颗大白梨,不用去皮,直接将梨切成块状,放入锅中加水炖煮一小时后加入少量冰糖,待冰糖融化后即可食用。

2.白萝卜

白萝卜煎水喝,理气健脾,在缓解咽喉炎、咽喉肿痛上有明显帮助,同时白萝卜在防治肺炎、哮喘上也有很多应用。

做法:将新鲜的白萝卜切成片状,加入水中煮沸,继续炖煮一刻钟后即可,饮用萝卜水即可。

3.木耳红糖

木耳营养非常全面,同时含有的大量胶质还能帮助清理体内毒素,红糖在补血养气上一直都广为推荐,用木耳与红糖煮水喝,能够帮助缓解胸闷气短。

做法:用清水将木耳泡发后,放入沸水中煮汤,加入少量红糖炖煮即可。

4.山药

山药作为食疗两用的食物,能够补虚养肾,也能防治肺虚所引起的久咳问题,其还有的含有皂甙、黏液质润肺效果显著。

做法:山药粥、山药煲汤、炒山药都是不错的选择,适宜人群较广。

上文介绍了一些对肺部有帮助的食物,以及这些食物的制作方法有哪些?比如说木耳,它的营养本身就非常的全面,对于清除身体内的毒素有非常好的作用,我们在泡发木耳的时候,一定要用清水去泡发,温水泡发会更好一些之后直接放入沸水中煮汤喝,会非常的棒,另外山药多吃一些也无妨。

 

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