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和它比 火锅烧烤弱爆了 色香俱全十分钟就能完成的健身餐

2018-10-20 来源:健身小厨  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把大米淘好,倒进电饭煲中,依次加入胡萝卜、香菇、排骨、大葱、生姜、老抽、生抽、料酒、水搅拌均匀后,按下煮饭键就可以啦!

 中秋仿佛刚过去不久,重阳又到了,除了宜远游宜聚餐宜放假,重阳节还有个重要操作。

那就是赏菊花!!

表示如此“画风清奇”的爱好我是没有了,最多喝杯菊花茶聊表心意。

作为吃货大军鄙人的座右铭是:justeatit!

其实好比《舌尖上的中国》里,中国人对食物的感情,多半是思乡,是怀旧,是留恋童年的味道。

我想,或许再加上一句,对吃货匹克精神の传承:两情若是长久时又岂在猪!猪!肉!肉!

所以今天借着重阳节,和大家分享个好吃到炸裂的美食——懒人版排骨焖饭!

这道主食,有饭有菜一锅端,口感拉风营养丰富!可以说是最便捷的懒人菜谱。

点击视频看排骨食谱

点击右下角可以放大观看噢~

??食材??

大米150克排骨200克胡萝卜100克香菇3个

姜10克大葱20克小葱、砂糖适量

生抽1勺料酒2勺老抽半勺水300毫升

首先把香菇、胡萝卜切成丁。大葱切成3段、生姜切片

锅中倒油,油热后将排骨煎至两面金黄,这个过程注意油不要溅到身上噢~

把大米淘好,倒进电饭煲中,依次加入胡萝卜、香菇、排骨、大葱、生姜、老抽、生抽、料酒、水搅拌均匀后,按下煮饭键就可以啦!

煮饭程序结束可再焖一会或者重新按下蒸饭键多蒸十分钟,确保排骨蒸熟。

然后duangduangduang把香喷喷の排骨焖饭盛出来~开吃!

?小贴士:

1调入盐时可适当的多调点,以防饭口味太淡。

2饭煮好后,不开盖,继续焖十几分钟。

排骨软烂可口,米饭晶莹剔透,吸足了汤汁,最主要用电饭锅制作不用担心火候的问题,肥肠方便!

也可以加入一些其它的自己喜欢的食材,如土豆粒,青豆粒、各种菌类等,更加的营养噢!

 

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