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6个撸爆手臂的训练动作,
让你的手臂胀到不是自己的。
练习时要求,
将每一个动作都做标准,
宁可慢一点、重量轻一点
也要体会手臂肌肉的收缩。
以下6个动作
由男神AndreiDeiu来做示范。
要求每个动作做8-12次,做4-6组。
相同动作之间休息1分钟,
不同动作之间休息2分钟。
动作1
仰卧杠铃臂屈伸8-12次*4-6组
动作2
绳索臂屈伸8-12次*4-6组
动作3
单臂绳索臂屈伸8-12次*4-6组
动作4
直立直杠弯举8-12次*4-6组
动作5
直立哑铃交替弯举8-12次*4-6组
动作6
俯卧曲杠弯举8-12次*4-6组
如果你练完
这6个动作感觉手臂还是自己的,
说明你没有全力以赴!
今天练手臂就点
用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥3.9用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5本品不能代替药物
健客价: ¥15带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥19.9治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥73调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥268用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥70适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4.2本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥41爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用与治疗急性或慢性哮喘引起的可逆性气道阻塞。
健客价: ¥39.9本品适用于需要多种支气管扩张剂联合应用的病人,用于治疗气道阻塞性疾病有关的可逆性支气管痉挛。
健客价: ¥51本品适用于对传统治疗方法无效的慢性支气管痉挛的治疗及严重的急性哮喘发作的治疗。
健客价: ¥25.9祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258婴幼儿营养。
健客价: ¥312.86婴儿营养。
健客价: ¥139.06用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1499恩曲他滨替诺福韦片:恩曲他滨替诺福韦适用于与其他抗逆转录病毒药物联用,治疗成人和12岁(含)以上儿童的 HIV-1感染。 唐草片:清热解毒、活血益气。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴细胞在100-400个/mm 3之间),有提高CD4淋巴细胞计数作用,可改善乏力、脱发、食欲减退和腹泻等症状,改善活动功能状况。
健客价: ¥14999婴儿营养。
健客价: ¥276本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36.5解毒,消炎。用于痈疽疮毒,虫咬损伤,无名肿毒。
健客价: ¥10.8滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥551、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能异常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。
健客价: ¥301.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥7婴儿营养。
健客价: ¥202