那种双手
用力抱头的仰卧起坐，
很多人不仅没有练到腹肌，
反而把脖子弄得又酸又胀。
下面薇薇给大家推荐9个经典虐腹动作，
每次腹肌训练时可以
挑选3-5个动作进行练习，
每个动作做10-20次，每次做3-4组，
同样可以练的腹肌嗷嗷叫。
具体动作如下：
动作1
仰卧举腿10-20次
动作2
坐姿收腿10-20次
动作3
仰卧交替举腿左右各10-20次
动作4
仰卧屈膝卷腹10-20次
动作5
侧卧收腿左右各10-20次
动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟左右各10-20次
动作7
平板交替侧提膝左右各10-20次
动作8
直臂俯撑平板桥10-20次
动作9
健腹轮最大次数
对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价： ￥10.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价： ￥11.5缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼，刺痛等不适感，也是防止进一步刺激的保护剂。
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