6个动作告诉你用一张瑜伽垫如何在家练起来~

2018-10-10 来源： vv健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：全套动作根据自身练习水平进行1-5个循环练习，动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息2-3分钟。

用以下6个简单实用的动作在家就可以练起来，同样也能达到好的全身塑形效果。

没时间、没场地这都不是不健身的借口，有时只需要一张瑜伽垫就可以练起来！具体练习动作如下：

动作1

俯卧撑式提臀10-20次

动作2

下犬式抬脚提臀20-30次

动作3

俯卧撑侧移10-20次

动作4

俯卧摆臂10-20次

动作5

侧支撑伸展10-20次

动作6

交替平板支撑10-20次

全套动作根据自身练习水平进行1-5个循环练习，动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息2-3分钟。

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用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度，适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测，也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。

供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。

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该产品与配套的血糖试纸条配合使用，用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。

本产品主要用于定量检测毛细血管全血、静脉全血中的尿酸浓度；本产品可以由专业人士或痛风病患者在家中或在医疗单位进行尿酸浓度监测。临床上主要用于高尿酸血症的辅助诊断。

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