一起减肥不会停!
不少减肥的小仙女都有早起晨练的习惯,早上六点就起床,拉伸跑步来一套。但很多小仙女可能很难回答得清楚:晨练前到底要不要吃早餐?
首先,小仙女们要记住的是不管是晨练前后,早餐是每一天都必须吃的。很多小仙女减起肥来很极端,早餐不吃,晚餐去掉,其实,这样的做法对减肥毫无益处,更是会损害健康。早晨起来,体内的胆汁经过一夜的储存,充盈着胆囊,此时胆汁中胆固醇十分饱和。不吃早餐,会因为空腹时间过长,胆汁中胆固醇维持饱和程度,而胆囊一直处于充盈状态,诱发慢性胆囊炎,时间长了,还会形成结石。因此,放弃早餐是万万不可的。
那么,到底早餐应该放在晨练前还是晨练后呢?事实上,对于大部分减肥的小仙女,晨练结束后再吃早餐更好。对于一般人来说,早晨的人体经过一晚上的能量消耗,剩下的能量足够维持90-120分钟的运动,同时这个时刻的人体更容易将脂肪转化为能量消化掉。研究表明,早晨空腹运动比早餐后运动的减脂效果能提高20%左右。
但需要注意的是,由于人体在睡眠中会不断地消耗水分,早晨的身体处于一个较缺水的状态,血液流动缓慢且十分粘稠,此时进行运动,容易造成血栓、心悸等症状。因此运动前应先引用适量的温开水,使肠粘膜快速吸收水分,稀释血液,促进血液循环。饮完水一会后再运动,能够加速体内毒素的排出,解决便秘问题。
但是,有部分人群,不论是否减肥,都应该在晨练前先适当补充能量,如心脏功能有问题的老年人、糖尿病患者、有过低血糖史或有低血糖的人群。但最好不要吃的太饱,先食用一些面包、牛奶或者蜂蜜水维持能量就好,避免跑步过程中对胃造成负担,诱发阑尾炎等症状。运动后也可加餐。
晨练当然好,早餐很重要。小仙女们,你们记住了吗?
清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥33活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥24.8本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥45补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥9益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥60清热利湿,活血散结。用于慢性前列腺炎湿热挟瘀证。
健客价: ¥13本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥32.5改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
健客价: ¥62该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥28解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
健客价: ¥37.5荨麻疹、过敏性鼻炎、湿疹、皮炎、痒疹、皮肤瘙痒症等。
健客价: ¥30解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥11.5对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强制性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥100补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥12.5苗医:旭嘎帜洼内,维象样丢象:久溜阿洼,休沣凯纳。中医:消利湿热,活血化瘀,利尿通淋。用于湿热瘀阻所致的小便不利,淋漓涩痛,以及前列腺炎,前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥37润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥10.5益气温阳,活血利水。用于肾虚血瘀所致癃闭,症见尿频,排尿、延缓、费力,尿后余沥,腰膝酸软;前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥15养阴生津,清热利咽,用于肺热阴伤所致的咽部红肿、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽喉炎见上述症候者。亦可用于放疗引起的咽干不适。
健客价: ¥15改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
健客价: ¥49补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥34清热利湿,化瘀止痛。用于湿热瘀阻所致的急、慢性前列腺炎。
健客价: ¥25解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥24清热利湿,活血散结。用于慢性前列腺炎湿热挟瘀证。
健客价: ¥19