不知不觉，日子离中秋也不剩几天了，各式月饼纷纷袭来。绵软带酥的五仁月饼，甜蜜细腻的莲蓉月饼，酥软爽滑的冰皮月饼，是吃货界小仙女们对中秋的全部印象没错了。但是，作为不愿变胖的小仙女，400大卡/100g的月饼简直就是人间杀器，食之必死。其实这倒也未必，今天小编就为大家献上一份中秋吃月饼不胖特辑吧！
吃什么月饼、吃多少、怎么吃对于控制月饼带来的热量都十分重要。
因此，首先小仙女们得学会选月饼，怎么选呢？
1、选款式。市面上最重要的三个月饼款式分别是广式月饼、苏式月饼和冰皮月饼。总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。因此建议小仙女们挑选热量较低的冰皮月饼。
2、挑馅料。现在的月饼馅料也是五花八门。常见口味中，豆沙、水果馅的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄一口下去卡路里却要翻倍，但其实卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿。因此，小仙女们虽然可以按自己口味挑选月饼，但对于热量偏高的口味，尝尝味道就好啦，还是少吃为妙。
3、选大小。市面上的月饼一般为120克/个，热量惊人，但现在许多商家为了迎合现代人的口味，也推出了每个约四五十克的小月饼，更适合我们精致的小仙女们。但如果你还是更喜欢吃大月饼，不妨和家人、朋友们分享，把它切成小块，浅尝辄止。这样既可以尝多几种月饼的味道，热量摄取也不至于太高。
那么，我们要如何更加健康地食用月饼呢？
1.月饼不可空腹食用。月饼虽然美味，但是一天不能食用超过一个，也不能空腹食用，否则肠胃会因糖分、脂肪过分集中，大量分泌胃酸，引起肠胃不适哦。
2.学会搭配食用。单吃月饼不仅热量高，还容易由于摄入营养不均导致消化不良等症状，因此建议选择搭配热茶或者水果食用。“一口月饼一口茶”，喝茶吃月饼有助于消化，茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。不同种类的茶还有各自的益处。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，减少脂肪合成。而乌龙茶含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
3.吃完月饼还是要运动。不管怎么说，月饼里面的高热量始终是不可忽视的事实，因此小仙女们还是不能放弃运动，坚持饮食与运动相结合才是减肥正道。
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健客价： ￥518本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于：1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
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