陈牧心
年龄奔四了吧
不听不听我不听
身高矮冬瓜172
体重72~86搞不清楚状况
职业从商
健身9年打酱油
三道杠深蹲200硬拉180卧推140
由于工作经常开车
顺利发展成腰突
没办法去撸铁
后来,就不用说了
下不了车了
弯路
哈哈啊
说到正规
现在也算不上
但是系统性训练有两年
其他七年时间绝对是卧推为主的
没什么难题
我训练都是一个人
从来没有伙伴
因为我训练就训练
从来不插科打诨聊天
着了魔了
以前专业学洋鬼子说话
自然业余时间参阅大量洋鬼子的先进技术
也搜集大量国内的训练文章
至今有不下200篇有用的文章
吃的话确实恼火
本人了年纪大了
牙齿不行
这要了亲命
鸡胸肉榨汁吧
简单粗暴
这个要定力
因为你喝下去也会反胃的
加点酸的水果会好
给菜鸟的建议没什么
第一,多看裸照
看看哪一个是什么肌肉
然后什么器械能练到他
第二,募集肌纤维,自己唔去吧。
训练要的结果就是募集肌纤维。
第三,吃,吃的干净一点,
第四,娘娘腔永远练不好
第五,训觉不要聊天,不要吹牛,
干干干!干完了再说!
清热利湿,解毒散结。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺,症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干;痤疮见上述证候者。
健客价: ¥30养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥7清热解毒,凉血通脉。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺,症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干;痤疮见上述症候者。
健客价: ¥30养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥13清热利湿,解毒散结。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺,症见颜面皮肤光亮油腻,黑头粉刺,脓疱,结节,伴有口苦,口黏,大便干;痤疮。
健客价: ¥22养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥13舒肝利胆,行气止痛。用于气滞所致胁痛,症见:胁痛腹胀,阵发绞痛,痛引肩背,胃脘痞满,厌食油腻;胆结石和肝内胆管结石见上述证候者。
健客价: ¥26.8疏肝健脾、清热利湿。 用于肝郁脾虚,湿热内阻所致胁痛,症见腹满纳呆,胁肋胀痛,身倦乏力,恶心,厌油腻,大便不爽,色红苔腻;慢性乙型肝炎见上述症候者。
健客价: ¥65清肝,利胆,解毒。用于肝胆湿热毒瘀内阻所致的肋痛,症见黄疸或者无黄疸,发热或者低热,口干苦或乙肝单臭,厌油腻,胃肠不适,急慢性病毒性乙型肝炎见上述证候者。
健客价: ¥20理气解郁、化瘀散结、利胆排石,用于胆石病气滞证。症见:右上腹胀满疼痛,痛引肩背,胃脘痞满,厌食油腻。
健客价: ¥23养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脱脂性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥20偏中性或油性肌肤、可兼身体乳不油腻,容易吸收。
健客价: ¥29