都知道运动好
即便终于说服自己办了张健身卡
可是发现，工作太忙
根本没有时间锻炼！
其实这个问题每个人都要面对
与其纠结如何挤出时间
不如来一场说干就干的健身
只需半小时~
如何安排这半小时？
1.5min针对性热身
2.25min超级组力量训练
以胸背超级组为例：
组合一：
胸部：上斜卧推8-12*1
不休息继续进行下一个训练动作
背部：引体向上8-12*1
按此顺序循环4次
即完成第一个胸背超级组
此时休息90s进行下一组合
组合二：
胸部：平板卧推8-12*1
不休息继续进行下一个训练动作
背部：器械划船8-12*1
按此顺序循环4次
即完成第二个胸背超级组
此时休息90s进行下一组合
组合三：
胸部：坐姿夹胸8-12*1
不休息继续进行下一个训练动作
背部：哑铃划船8-12*1
按此顺序循环4次
即完成第三个胸背超级组
一共完成12组力量训练
动作＋休息耗时25min左右
在时间不足的时候
利用此种训练方式
用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度，本产品用于体外监测，测试结果仅供参考，不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价： ￥49适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测，其数值供参考。
健客价： ￥179供卧床病人作防治褥疮用。
健客价： ￥328抗氧化
健客价： ￥216适用于检测成人的体温(TEMP)、脉搏氧饱和度(SpO2)、脉率(PR)、无创血压(NIBP)参数。
健客价： ￥2990供听诊人体心、肺、器官等活动声响变化用。
健客价： ￥39本产品为呼吸系统雾化治疗的器具。
健客价： ￥569具有促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善 神经系统功能、提高机体免疫功能的作用。
健客价： ￥559欧姆龙血糖试纸HEA-STP30：用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度，本产品用于体外监测，测试结果仅供参考，不能作为糖尿病的诊断工具。 施莱一次性使用采血针：适用于临床需微量采血时刺破皮肤用。 约斯夫酒精棉球：适用于皮肤清洁消毒。
健客价： ￥49本品不能代替药物
健客价： ￥1000本品不能替代药物。
健客价： ￥280
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