她们的人生像开了挂 胖子成功甩肉后真的没你们什么事儿了！

最近在网上看到一组国外网友分享的

减肥后脸型对比图

他们中每个人至少减掉30斤以上

有的人甚至减掉100多斤

你们感受下……

今天讲讲通过减肥走上人生巅峰的

KatieGallagher、JordaanSpark

Katie是一名软件分析师

她是在大学期间开始变胖的

发胖的原因也很常见——

不吃早饭

不仅如此，午餐、晚餐经常大吃特吃

高兴不高兴也要大吃特吃

而且她尤其钟爱热量很高的巧克力饼干

上大一时

Katie还报了个Zumba舞训练班

却因身材太胖不得不退出

虽然每周去健身房2-3次，但仍然长了20公斤肉

从小胖子成了体重164斤的大胖子

（这么吃能不胖吗……）

但其实除了胖

姑娘的人生却也还算顺利

毕业后找了份靠谱的工作

还有一个看起来不错的男朋友

谁知工作后没多久，男朋友就把她给甩了……了

连朋友也开始跟她翻脸

Katie的人生进入了最低谷

好在她并未因此放弃自己

面对种种打击和奚落，消沉了一段时间之后

Katie下定决心要改变自己

“这是减肥的最初动机

但后来我是真的爱上了这种健康的生活方式并且乐在其中”

atie在ins上这么说道

减肥计划就此展开

Katie认真地研究了网上的减肥方案

最终决定还是要循序渐进，健康减肥

她开始每周去健身房6到7次

同时告别夜宵和甜点

三餐改为鸡胸肉、沙拉之类的轻饮食

咖啡改成无糖的黑咖啡

运动和饮食双管齐下

她增加了力量训练，并给自己列了计划：

周一练腿、周二练背、周三练胸、周四练肩膀和腹肌

流程都是力量+有氧，每天至少30分钟

辛苦没有白费，Katie渐渐瘦了下来

虽然Katie的减肥方法听起来跟大部分人好像没差

但是相信所有曾经试图

或者现在还在减肥的人都知道

最难的不是别的，是坚持二字

而让Katie坚持下去的

是在健身房认识的一个健身搭档

Katie说：“有个目标相同的健身搭档

可以帮我坚持信念，不会有孤身奋战的感觉

我们一起锻炼，锻炼完一起去超市买健康食品”

（这件事情告诉我们，找个一起减肥的搭档hin重要~）

就这样

Katie的衣服一点一点变松了

她一共瘦了整整20公斤！！

她说，整个减肥过程很艰难

但是结束后就会很感激自己撑下来了

你不可能在一个月内就有很平坦的小腹

也不会马上看到体重计上的数字有多大变化

但一旦你过了最初那段难熬时期，就会爱上整个减肥的过程

Katie说：

“瘦了并不只是外表的改变，我好像从里到外换了个人

早上不再喜欢赖床，爬楼梯也不再气喘吁吁

每时每刻都觉得自己比以前更漂亮更自信了”

现在的Katie

已经和原来的自己判若两人

她最大的收获

就是整个减肥过程带来的成就感和自信感

如今她重新练起Zumba

成了NBA的专业舞蹈演员

还成了美国WNBA职业女子篮球联赛的运动员

完全过着女神级的生活了

和164斤的Katie比起来

JordaanSpark

怕是真正的“肥婆”

JordaanSpark，今年30岁，来自美国

照片是她现在的样子，但是如果你看到以前的她

估计会吓死……

Jordaan从小就是个胖妞

她曾经是个非常喜欢啦啦队的少女

但是大家知道的啦

胖子总是很容易被人嘲笑或者起外号

Jordaan就因为自己的肥胖

被学校很多人称做“最胖啦啦队员”

最终她不得不离开了自己喜欢的啦啦队

虽然内心很懊恼

但是美食当前谁还管那么多啊

心大的Jordaan还是该吃吃该喝喝

根本没闲着，就这样吃啊吃的

在她15岁的时候

Jordaan的体重就达到了240斤

随着年龄增加她的体重也在不断的增加

她的衣服也从3xl穿到5xl

她生完孩子后，体重更是直接飙升到300斤

当了妈妈后

有一次她翻看自己和儿子的合影

照片里的自己如此臃肿，突然觉得很恶心

于是下狠心改变

2015年，Jordaan开始减肥

一开始不懂人体运动学，跟随电视健身节目健身

但是伤害了关节组织

于是开始她从饮食着手：

把薯片、可乐、汉堡换成了全麦面包、沙拉和鸡胸肉

零食也换成了水果、坚果一类

严格控制自己摄入的碳水化合物

为了让自己变得更瘦

Jordaan还到医院做了缩胃手术

手术后，Jordaan的饭量减少了一半

一年的时间内，她就减掉了80斤

因为她是两个男孩的妈妈

没办法去专业的健身房

所有她就利用陪孩子

在院子里玩耍、散步、做家务来当做锻炼

后面她在控制饮食后还加入了瑜伽和有氧运动

经过2年的努力

如今她的体重已经控制在150斤左右

相当于减掉了半个自己！！

减掉58公斤后

老公终于抱得起她了

她在ins上说自己高兴得好像上了月球

她把老公抱自己的照片发到了Ins上

和大家一起分享自己的喜悦

通过减肥

Jordaan以前对生活的消极态度消失了

不堪重负的关节得到解放

早上起床也不再那么痛苦

最开心的是

逛街能买以前只能远远看着的漂亮衣服了

其实就像Katie和Jordaan一样

没有天生完美的自己

但我们努力生活，就能不断成为betterme

也许是通过减肥，也许是通过学习

于是即使每个普通人，都找到了更好的可能