健身达人们挑战吃一周垃圾食品，结果让人崩溃...

垃圾食品很好吃，但对于身体却很不健康，不过究竟影响有多大呢？

日前国外一家食品零售商《MuscleFood》，举办了一个“垃圾食物吃一个礼拜”的挑战，并邀请4名健身达人参加，实验垃圾食物对人体的影响，然而一周后的变化令这些健身者自己都感到震惊，也让更多的人开始发现垃圾食物对身体的影响有多大。

25岁健身教练詹姆斯(JamesTilley)，及其25岁女友爱玛(EmmaTaylor)、27岁销售员大卫(DavidTempler)与25岁健身博主佩姬(PaigeModeste)

这四名挑战者，平时都有健身习惯，且都会避免食用高热量的垃圾食物或外卖，而他们的身材也都相当匀称，实验时间他们能放肆的吃垃圾食物，且不需要健身。

参加挑战后，健身教练詹姆斯由于健身的关系，原本他仅吃鸡胸肉、水煮青菜、高蛋白的食物，当他品尝到垃圾食物后，忍不住表示「我的味蕾终于吃到幸福的味道」，而他早餐爽嗑牛奶及柳橙汁，及巧克力谷物棒，午餐则是肉丸三明治与巧克力饼干，晚餐吃起司披萨、炸鸡与蒜香面包。

然而在接受挑战一周后，他们的身体和精神状态都开始变得越来越差...

25岁健身教练詹姆斯(JamesTilley)

在接受挑战后称，在挑战的前几天，垃圾食品的味道会让他感到满足，开始越来越喜欢吃这些高热量食物，包括外卖、快餐等等。但是几天后他开始注意到自己身体的变化，腹肌开始变得不太明显，身体变得越来越松软，让他开始变得沮丧。

25岁爱玛(EmmaTaylor)

则表示，在接受挑战后自己虽然放纵了，但是也为此付出了代价，自己的精神开始变差，并且没有办法集中注意力。

27岁大卫(DavidTempler)

在接受挑战后发现，自从吃了一周的垃圾食品后，身体开始出现疲惫的状态，不仅体重增加了，甚至连走几步楼梯都开始气喘吁吁，原本非常有自信的他也开始变得越来越有挫败感，甚至后悔自己接受了这项挑战。

25岁的佩姬(PaigeModeste)

是挑战后变化最大的选手...

佩姬原本匀称的身材开始变形，原本光滑的皮肤开始暴涨青春痘，让她自己非常震惊，甚至都不想再出门。

可以见到，即便是健身达人，不健身暴饮暴食，短短一周时间他们的身体就会发生惊人的变化。

肌肉并不是永久的，需要我们持之以恒的毅力，和长期与身体作斗争的不懈意识。

垃圾食品简直是健康和身材的天敌，长期吃垃圾食品可能会造成以下问题：

1、引起肥胖

2003年1月，英国《新科学家》杂志报道，垃圾食品可引起体内激素变化，使人上瘾。

科学家指出，汉堡包、油炸食品以及食品单一等垃圾食品可引起体内激素变化，使人难以控制食量。

美国有关研究也表明，常吃垃食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。

2、造成营养不良

如今的年轻人爱吃甜食，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响对食物的消化吸收。

由于甜食中几乎没有蛋白质、维生素、矿物质等营养素，长此以往必然会造成营养不良，影响生长发育，引发缺铁性贫血等疾病。

3、导致“富贵病”

青年期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使青年易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。

有的人虽在青年期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。

4、影响生育

BBC公布的一项研究显示，女性经常吃垃圾食品而蔬果摄入不足更有可能难以怀孕。

这项设计5598名女性的调查发现，那些每周吃四次快餐或更多的女性比那些从不或很少吃快餐的女性受孕需要的时间长一个月。

5、诱发癌症

世界卫生组织研究发现，汉堡包、炸薯条、烤肉、炸鸡、薄脆饼中含有大量丙烯酰胺(高温烹制的产物)。

其中，炸薯条的丙烯酰胺含量高出标准100倍左右。丙烯酰胺可导致基因突变，损害中枢和周围神经系统，诱发肿瘤。

6、发育提早

脂肪与女性激素分泌密切相关，吃多了洋快餐易使女孩子初经提早到来，刺激男孩子长出女性化的乳房，还会使骨龄发育提前。

从长远来看，常吃洋快餐还会影响男性的生育能力。

那哪些东西算是垃圾食品呢？