不知道各位老铁们有没经历过
喝完蛋白粉忘洗的过夜摇杯
回到家忘从包里拿出来的湿哒哒的健身衣
打完拳没擦干净汗水的拳套
长跑完没晒太阳的跑鞋
还有....
上一个人用完
全是汗的器械
还敢说自己不是老司机?!
泡健身房时间久了
总难免遇到以上这些情况
出汗多真的理解,
谁努力健身不出汗!
关键是咱拿个毛巾,至少把汗水擦了
利人利己,也避免汗液浸入到卧推凳上,罗马椅上...
要知道力量区的汗臭味....
都是这么来的
男浴更衣柜里就更不用说了,
绕梁三日不绝的酸爽味儿
....
想想都有点反胃
最关键的是,就算是有保洁阿姨
时常擦抹,一样是解决不了根本问题
浸入器械汗水滋生出的细菌、真菌
会一直在繁殖!
最近看了一个报道,有点恶心到我了!
有些器械上面的细菌比马桶还多…….
知道脏,但真不知道这么脏……
这个报道简而言之就是:
研究人员从三个健身房的27种健身器材上采集了样本,经观测发现,包括跑步机、健身自行车以及自由重量设备在内的健身器材上,均附着着大量细菌,调查中发现健身器材上最常见的有4种病菌:革兰氏阳性球菌(红),革兰阴性杆菌(橙),革兰氏阳性杆菌(绿),芽孢杆菌(蓝)。
这些细菌中有70%存在致病风险,可能会引起皮肤感染,肺炎,败血症,呼吸道感染,眼耳部感染等问题。
同时,研究还将健身设备上的细菌
和日常生活用品进行对比。
其中,健身自行车上的病菌数量,
是饭堂托盘的39倍。
跑步机上细菌的数量
是厕所水龙头病菌数的74倍。
更为夸张的是,
自由重量设备上的细菌,
竟然是马桶坐盖的362倍。
△
自由器械包括但不限于,
哑铃、杠铃、壶铃、力量绳、瑞士球、平衡球等
不仅如此,像上面诺罗病毒(引发胃痛、呕吐、腹泻的病毒)能在健身器械表面存活一个月之久;
然后引发脚部感染的真菌(俗称脚气)会在你淋浴时以惊人的速度繁殖;
还有一些导致皮肤的金黄色葡萄球菌,毛囊炎、皮炎之类的都是非常容易被感染的病菌。
健身房虽是公共空间,
可相对来说还是局限,
不少健身房还处在地下室,
阴暗潮湿闷热的环境更易滋生细菌。
虽然说正规的健身房
一般都会进行健身器械消毒工作,
但相对于一周一次的消毒,
作用微乎其微。
问题来了
健身房这么脏,还要不要去健身了!?
估计不少人刚有点办卡的欲望
就被我给浇灭了!
其实恰恰相反,
并不是细菌多我们就不应该去健身室运动,
只是我们应该在健身的过程中注意卫生。
在触摸健身设备的时候我们可以使用健身手套,
既能保护关节,又能防御细菌。
尤其是保护环境人人做起
多准备两件干爽适合锻炼的衣服
拿一条吸汗的大毛巾
使用器械前后擦拭干净
而且一定一定要及时清洁自己的衣物、鞋袜
以及各种锻炼的装备
特别是那些不易清洗的拳套,护腕,护膝等等,
更加需要清洁!
清洁也有讲究
一般来说市面上常见的清洁剂
大多含有香精,抗菌剂,以及化学防腐剂。
经常使用抗菌剂,可能会造成抗药性病菌,一旦感染发生时,会造成用药效果反应不良。而大部分化学防腐剂都有一定副作用,有些甚至含有微量毒素,长期摄入对身体有一定影响。
尤其健身时随着呼吸量的增加,安全性就尤为重要,既要有超强的杀菌效果,除臭效果一定要好!
燥湿化痰,理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多,胸脘胀满,恶心呕吐。
健客价: ¥25健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥10.49化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥66.9燥湿化痰,理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多,胸脘胀闷,恶心呕吐。
健客价: ¥16清理肠胃,消积化滞。用于消化不良,胸闷胀满,肚腹疼痛,恶心倒饱,大便不通。
健客价: ¥17用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥9益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥28益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥21活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥20.99本品为消化道促动力剂,主要用于功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等消化道症状;也可用于胃食管反流性疾病、糖尿病性胃轻瘫及部分胃切除患者的胃功能障碍。
健客价: ¥11全胃肠促动力药。主要用于功能性消化不良,X线、内窥镜检查为阴性的上消化道不适,症状为早饱,饭后饱胀、食量减退、胃胀、嗳气过多、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉(上腹部灼痛)。另可用于轻度反流性食管炎的治疗。
健客价: ¥51.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻便秘等症状的改善。 2.肠道易激惹综合症。
健客价: ¥221.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻便秘等症状的改善。 2.肠易激综合症。
健客价: ¥17用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥18清热燥湿,行气活血,柔肝止痛。用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛,症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减;浅表性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥13.5本品为消化道促动力剂,主要用于功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等消化道症状;也可用于胃食管反流性疾病、糖尿病性胃轻瘫及部分胃切除患者的胃功能障碍。
健客价: ¥21本品为消化道促动力剂,主要用于功能性消化不良伴有:胃灼热、嗳气,恶心,呕吐,早饱,上腹胀,上腹痛等消化道症状者。
健客价: ¥25健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥2本品适用于因胃肠动力减慢引起的消化不良症状,包括上腹部饱胀感、上腹痛、食欲不振、恶心和呕吐等症状,如功能性消化不良、慢性胃炎等。
健客价: ¥46温中散寒,行气止痛。用于胃脘痛,腹痛腹胀,恶心,呕吐,食欲不振,肠鸣腹泻,小儿泄泻。
健客价: ¥27助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。用于肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。
健客价: ¥26胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝(嗳气)、恶心(想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等)、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
健客价: ¥41解表,去湿,和中。用于腹痛腹泻,噎食嗳酸,恶心呕吐,肠胃不适,消化不良,舟车晕浪,四时感冒发热头痛。
健客价: ¥9解表,祛湿,和中。用于暑湿感冒,症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适;亦可用于晕车晕船。
健客价: ¥10