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靠吃甩掉小肚腩

2018-09-01 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红豆对减肥也大有裨益,将红豆炖煮浸泡,早上起床后喝一碗红豆汤,可促进肠胃蠕动,促进排尿,减少便秘的发生,促进排毒。而且,红豆粥还有祛湿的作用,其对身体的好处不一而足。

 当下的流行趋势表明,平坦甚至有肌肉线条的肚子才更受欢迎,不仅仅是因为视觉上看起来美好舒心,平坦的肚子往往更显健康,没有凸出来的肚腩也是一件值得骄傲的事情。

越来越多的人留意健康,而大腹便便的肚子往往也是一种病态的特征,脂肪多了,堆积在肚子里面,时间一长,健康就容易出问题。因此,拥有平坦漂亮的肚子,甩掉小肚腩已经成为了当今年轻人共同的追求。
 
肚子又是最容易胖的部位,如果食物吃得不对,就更容易刺激肚腩的产生,加之工作繁忙,运动量小等原因,使得简单轻便的减肥方法深受大众喜爱,如果能从“吃”方面下手,该减肥方法则会更加喜闻乐见,深得亮点粉之心。亮亮今天就要告诉各位想吃又想瘦肚子的你一些好的食物建议,认真听认真记哦!
 
排毒小助手——莲藕
 
莲藕的利尿作用众所皆知,因此能够加快体内毒素排出。莲藕是冷热食用皆宜的食物,想吃莲藕排毒减肥的亮点粉可以将莲藕打成汁,加一点蜂蜜调味饮用。同时,喜欢热食的同学也可以将莲藕汁小火加温,放入适量的糖,趁温热饮用。
 
减肥多功能——红豆
 
红豆对减肥也大有裨益,将红豆炖煮浸泡,早上起床后喝一碗红豆汤,可促进肠胃蠕动,促进排尿,减少便秘的发生,促进排毒。而且,红豆粥还有祛湿的作用,其对身体的好处不一而足。
 
高纤维减肥菜——芹菜
 
说到高纤维食物,芹菜当然是第一选择,芹菜经过体内消化后,会产生一种叫做木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,它有一定的抑制肠内细菌产生致癌物质的作用。亮亮告诉你,多吃芹菜可以瘦小肚腩哦!
 
饱腹能手——酸奶
 
酸奶的好处,大家已经通过各种渠道听说过了,也有很多减肥的同学选择酸奶代替其他奶制品,那么为什么减肚子也要和酸奶呢?因为酸奶中有大量的活性乳酸菌存在,可以促进体内菌群平衡,加快肠胃蠕动速度,减少便秘问题。更关键的是,喝酸奶会产生很强的饱腹感,在饥饿感产生、食欲大增的时候,适当喝一杯酸奶,让自己产生饱腹感,避免大吃大喝,在根源上杜绝热量大量摄入。
 
给力减肥王——燕麦
 
燕麦粥是如今非常流行的一种减肥食物。早餐喝一杯燕麦粥,既能补充能量,增加饱腹感,又能降低热量,真是减肥早餐必备食物。而且,燕麦之所以能够在全球大热,还有一个重要原因,即可以加快排便,减少粪便在体内停留时间,减少肠胃问题的发生几率。除了冲泡即使燕麦片,还可以加水和其他调味料,将其煮成味道更加丰富的燕麦粥。
 
亮亮今天给大家推荐的都是减小肚子的精品食物哦,只要大家坚持食用,控制食欲,多多练习亮亮之前给大家推送的健身减重方法,一定会瘦!
 
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