每天一支烟 肌肉说再见

吸烟者的肺和正常人的肺对比

世界上因吸烟而死亡的人数超过了1亿人口。你以为健身了，吸烟就对身体没有危害了吗？其实吸烟对健身也有巨大的影响。

抽烟对健身的影响

01、抽烟会影响肌肉的增长。

抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。

02、抽烟会影响身体的耐力和力量。

烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。

03、抽烟会影响呼吸。

烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。

04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。

烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成男性功能障碍，甚至会变得很“娘”。

珍爱健康，远离吸烟

当你看到这些危害，心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就放下手中这根烟开始。

很多人抽烟的原因有很多很多，比如：压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很men。。。。。。但是戒烟只有一个原因，那就是身体健康才是王道。

当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：

01、当你戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

02、当你戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、当你戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。

04、当你戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

当你不再想着抽烟的时候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是关于抽烟的50个疾病，

别忘了提醒身边的抽烟人！

希望大家能够好好的享受生命中的每一刻，

别让自己成为断送自己生命的刽子手！