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办公室男女如何健身 这七个动作学起来

2018-08-28 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:办公桌俯卧撑刺激腹部胸部激活全身细胞

动作一

办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部

激活全身细胞

动作二

空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉

促进血液流动

动作三

抬腿手臂上举

四肢都能放松

像不像广播体操

动作四

椅子臂屈伸

让久端着的胳膊

和肩膀彻底放松

动作五

反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉

转转屁股,松松腰

动作六

高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖

放松肩部肌肉群

动作七

蹲起臂舒展

然臀部通通风

肩背部血液流通更顺畅

 

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