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据说胖子大多是甜哒!

2018-08-19 来源: 好恒健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这也是为什么习惯以麦片为早餐的人,一定不单独用白开水冲麦片,而是用牛奶冲泡的原理,当然~保证能量平衡.

 明明早餐只吃了

小笼包方便面霜糖油条甜豆浆
 
明明中餐只吃了
 
炸鸡薯条牛肉汉堡包
 
明明晚餐只吃了
 
烤鸭卤味烟熏肉
 
为什么辣么胖?
 
这就是你和明明的区别
 
俗话说
 
人是铁饭是钢
 
一顿不吃饿得慌
 
可俗(fāng)话(yán)又说
 
饭撑日脓包
 
饭:怪我咯?
 
然而有一种人
 
吃得不多
 
更谈不上憨吃愣吃
 
甚至是素食者
 
但是依然长成了厚实的模样
 
在上一期的【BURNING】中
 
本君提到过关于人体三大营养物质
 
糖类、脂肪和蛋白质
 
这三大营养物质都是有机大分子
 
必须经过消化
 
形成有机小分子
 
才能被人体吸收
 
关于这一点
 
某品牌牛奶的广告是没有说错的
 
那么这三大营养物质之间
 
是怎么进行工作交接的呢?
 
它们之间有什么联系?
 
糖类可以大量转化为脂肪
 
但脂肪只能少量转化为糖类
 
而能够储存在人体内的
 
是糖类和脂肪
 
我们都知道
 
糖类也是能够作为能量被使用的
 
所以当血液中含糖过多时
 
用不完的多余能量
 
就会在生物化学的复杂作用下
 
储存为脂肪
 
当能量不够时又释放出来
 
那么过量的糖是怎么来的呢?
 
我们先从食物来看
 
我们每天都吸收的糖
 
大多来自谷薯类食物和淀粉
 
如果单一进食
 
食物进入消化系统
 
首先经由咀嚼和唾液中淀粉酶的作用
 
会转化为麦芽糖
 
而麦芽糖经过肠道再次分解后
 
就转化为葡萄糖
 
血液里的葡萄糖多了
 
血糖就高
 
而为了保证能量均衡
 
血糖飙高时
 
胰腺会迅速做出反应
 
释放胰岛素降低血糖
 
如果长期胡吃海塞
 
不注重膳食搭配
 
胰腺也会疲惫
 
失去弹性
 
多余的血糖就再也无法
 
正常分解
 
从而多余能量转化为脂肪
 
不断膨胀你的腰围
 
增加你灵魂的宽度
 
所以为什么八戒天天吃素
 
还走了十万八千里
 
依然那么胖?
 
那些大白馒头可不是白吃的!
 
难道除了减少碳水化合物摄入
 
就没有别的方法了吗?
 
前提是你的碳水摄入本来就没有过量
 
我们还可以试试补充蛋白质!
 
因为蛋白质能够分解成氨基酸
 
促进糖类的新陈代谢
 
这也是为什么习惯以麦片为早餐的人
 
一定不单独用白开水冲麦片
 
而是用牛奶冲泡的原理
 
当然~保证能量平衡
 
只是第一步
 
如果想要加快新陈代谢
 
健康减脂
 
还需要配合有效的运动
 
赶紧跟着教练们动起来吧!
 
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