哑铃3招，锻炼三角肌，拥有宽阔的肩膀！

2018-08-14 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肩部的三角肌分为：前束、中束、后束，哑铃无疑是锻炼三角肌这三束最佳选择，更方便，效果佳。

宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，肩部的三角肌分为：前束、中束、后束，哑铃无疑是锻炼三角肌这三束最佳选择，更方便，效果佳。

1.三角肌前束

阿诺德推举

（12个*3组）

立正划船

(12个*3组)

2.三角肌中束

肩上推举

（12个*3组）

3.三角肌后束

俯卧侧平举

（12个*3组）

宽厚的肩膀

是女人舒心的依靠

为了现在和未来的她

赶紧操练起来

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

LILY 拥有如丝绸般光滑的表面盒神秘的魅惑低音，以柔软质地顺应感管触觉，通过5种激情模式满足您心底深处强烈的欲望。

相关资讯