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胃不好的人难长寿,养好胃,记住这4种食物多吃,比吃药都强

2018-07-31 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要胃好长期吃胃药,尤其是西药,对身体非常不好,容易产生依懒性。俗话说“胃病,三分治、七分养!”胃病犯病了吃药能得到缓解,但想要养好胃,还需靠“养”,平时多吃些养胃食物,还能省去治胃病的钱。

俗话说“十人九胃病”胃病是现代常见的疾病之一,胃痛、胃酸、胃反酸、恶心等都是常见表现,而这些症状容易被人忽视,疼痛难忍了就吃点胃药,好了就忘了“疼”。

想要胃好长期吃胃药,尤其是西药,对身体非常不好,容易产生依懒性。俗话说“胃病,三分治、七分养!”胃病犯病了吃药能得到缓解,但想要养好胃,还需靠“养”,平时多吃些养胃食物,还能省去治胃病的钱。

养胃食物有很多,记住这4种食物多吃,比吃药都强!

1,蒲公英

蒲公英是一种常见野菜,也被用于临床治疗疾病,是一种药食两用的植物。蒲公英属寒性,“为泻胃火之药,既能泻火,又不损土,可长服久服而无碍。”

研究发现,蒲公英具有广谱抗菌作用,被称为“天然抗生素”,在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实,蒲公英能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤,非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。

日常养胃为了方便,可将蒲公英炒制成茶代茶饮,每日泡水喝;但因蒲公英寒性大,可发酵处理一下制成蒲公英红茶或蒲公英根红茶,大大降低其寒性,更适合长期饮用。

2,南瓜

中医认为,南瓜性温、味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

南瓜中富含维生素A,它具有保护胃粘膜的作用。胃粘膜溃疡、经常胃疼的人,可以在日常生活中多吃一些南瓜,起到保护胃粘膜的作用,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

同时,南瓜中含有果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。果胶还可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

日常养胃,可用南瓜煮粥或汤,每天换着法儿吃,还养胃。

3,花生

花生是很多中老年人喜爱的食物,没事就会吃几个。花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,还有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。

吃花生时,最好连着红衣一起吃,红衣对女性而言,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性,有养血、补血的作用。

每天吃适量生花生,利于养胃,但不要超过50g。此外,胆囊切除者、消化不良者不宜吃花生,可能会引起消化不良、肠炎、腹泻等症。

4,卷心菜

卷心菜能清炒、凉拌,是一种常见家常菜。卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛等租用,对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症,均有一定作用。

卷心菜中含有维生素C等成分,有止痛及促进溃疡愈合的作用。

但,大便溏稀及脾胃虚弱者不宜多吃。

除了以上几种食物外,还有很多养胃的食物,如山药、红薯、胡萝卜、菠菜等。要养好胃,就不要怕麻烦,总比吃药强多了。

长期坚持养胃,日常还可多做这三件事!

第一,吃:不过量、不过时

吃饭对养胃来说,至关重要。

1,吃饭不过量。吃饭养成少食多餐的习惯,饭只吃八分饱。

2,吃饭不过时。定时吃饭,不挨饿、不暴饮暴食。

第二,喝:温水优先,不喝碳酸饮料

喝水补充体液,以温水优先。进入夏季,炎热天气到来,不要喝些冰镇饮品,尤其不喝碳酸类饮料,会刺激胃黏膜,损伤胃黏膜。

第三,按:常按养胃穴

按摩穴位是中医保健的一种方式,适当体积身体多处穴位,有很好调节保健身体作用。

1,胃俞穴

胃俞穴在身体背部,位于当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症,具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

按摩时,趴在床上,让家人两只手掌紧紧按压这个穴位,以画圈的方式进行按揉,可增强胃部功能。

2,足三里穴

足三里是胃经穴位,常按此穴能促进胃部调节、还能增强胃肠的蠕动,促进消化酶的活力,增强食欲。

临床上,按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

3,三阴交穴

三阴交穴是身体三条阴经(胃经、肝经、脾经)汇聚于此,平时按摩这个穴位能疏导脾经,缓解脾胃虚弱;还可刺激肝经,促进肝脏排毒。

按摩时,用拇指、中指的指端按压在对侧的三阴交上,按一次、放一次,按照顺时针方向进行按压,按摩10分钟,再换成逆时针按摩。

 

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