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爱滚轮胎爱撸铁,福大研究生两年半的逆袭

2018-07-27 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在健身的过程中,有三个月时间在矿山实习,矿山没有健身房,没有操场,肉类最多的就是红烧肉,没有器械和饮食跟不上成为了健身的困扰。后来利用矿车废弃轮胎和选矿研磨铁球焊接成哑铃进行力量训练,早晨在山路晨跑的方式保持低体脂率。

徒手健身一年左右

健身房系统健身1年半

卧推110kg,深蹲140kg,硬拉150kg

为啥选择健身?

研一研二空闲时间比较多,2015年12月偶然看到学校冬季21天跑步打卡活动,每天至少跑5km,风雨无阻,跑步时即使下雨了,也会坚持跑完。活动结束后发现体能体型有明显的进步,此后锻炼以不同的方式融入了我的生活。

健身带来哪些变化?

一方面是体型的改变,身体素质的进步,得到了很多朋友和粉丝的赞扬,也尝试参加健身健美比赛。另一方面健身成为了近一年收入的主要来源,通过系统学习培训,去上海考取NSCA认证私人教练证书,有一定的积累后课余时间开始了线上线下的私教课程,帮助几十人改变体型、学会锻炼,也解决了自己学费、生活费、日常补剂和训练装备的花费。

健身遇到的最大困难?

在健身的过程中,有三个月时间在矿山实习,矿山没有健身房,没有操场,肉类最多的就是红烧肉,没有器械和饮食跟不上成为了健身的困扰。后来利用矿车废弃轮胎和选矿研磨铁球焊接成哑铃进行力量训练,早晨在山路晨跑的方式保持低体脂率。

 

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