丰胸总找不对路,看完这篇还有救!

夏季最“难熬”的时候，真的来了。这么毒的太阳下，穿上内衣又热又闷，不穿内衣又容易尴尬。

如果，再加上为了显得胸大，选择厚款的棉垫Bra，空杯、闷热、出汗，简直是一场灾难。

加厚款的内衣其实只是穿着好看，穿着时间一长，胸型完全变丑不说，特别容易闷痘痘，胸部肌肤也会被毁掉。

想要胸部挺拔又好看，就不能随便穿内衣。

Point1：罩杯形状要与胸部契合，不要为了显得胸大选择大一号的内衣，乳量要能够填满罩杯深度，空杯很容易导致胸部下垂。

Point2：要注意材质的透气性，面料里“氨纶”的含量越高塑形效果越好，而“棉”成分的比例越高，透气性和吸汗性就越好，亲自尝试，在舒适度和塑身效果之前找到平衡。

Point3：结构线设计算是内衣的骨架，决定了塑形内衣的塑形功效，也决定了塑形内衣是否符合你身体的结构，形状科学的内衣，才能帮助你舒适丰胸。

穿着技巧也要学

方法时间都重要

Point1：内衣不是套上就可以，先要将肩带挂在双肩，然后身体稍向前倾，使乳房完全套进罩杯里，再扣上背扣，调整肩带，把乳房外侧的肌肉推到罩杯里。

Point2：适合你的塑形内衣是不会产生难受感觉的，穿着时间一天８个小时为佳，回到家后立刻换上宽大的衣服，做适当的运动帮助恢复血液循环，让胸部保持健康发展。

运动＋饮食

健康丰胸两不误

女孩子总是关注胸部的美丽却忽视了健康，殊不知健康丰胸后才能持久！一旦胸部出现了下垂松弛问题，再丰满也不会美。

锻炼胸肌

稳底盘带来好胸型

胸部下垂的原因有很多，比如老化、体态不当、或是肌肉松弛。想要胸部挺拔最有效的方式就是把乳房下面的胸肌锻炼的足够紧绷，这样才能支撑住完美胸型。

一套丰胸瑜伽动作，不仅有助于改良姿势,刺激胸腺，还能扩展胸腔,打造丰满胸部。

No.1

手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

No.2

将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

No.3

双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

No.4

双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

No.5

平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

食补少不了

吃不停竟然也能助丰胸？

胶原纤维具有绷紧乳房的作用，可随着岁月的流逝，胶原蛋白就会流失，胸部自然会扁平下垂，其实“食补”是可以纠正胸部的衰老退化现象的。

不论是口服胶原蛋白、食用豆制品、睡前喝牛奶、多吃水果及蜂蜜，都能起到摄入营养的作用。

如果是减肥期间，更要预防胸部变小下垂，配合高蛋白的食物，辅助维生素维持平衡的激素水平，就能“人瘦胸不缩”。